羽球

請問想訓練啟動步與移動速度 - 羽球

Frederic avatarFrederic · 2015-04-30

Table of Contents

請問想訓練啟動步與移動速度，平日多慢跑跳繩有用嗎？還是有什麼不用受場地限制的運
動呢？ 謝謝

--
Sent from my Android

--
羽球

All Comments

Caroline avatarCaroline2015-05-02
youtube搜china step或footwork 應該有一堆
Eden avatarEden2015-05-02
折返跑比較能訓練瞬發力吧
Zora avatarZora2015-05-06
找空地跑米字步就好啦
Agatha avatarAgatha2015-05-09
跳繩雙迴旋、撿球跑位訓練，被動挑球還是被迫的平
抽、繩梯訓練、步伐請多跑
Hamiltion avatarHamiltion2015-05-12
跳繩好像不錯，但是雙迴旋超難我跳不到第二下
Aaliyah avatarAaliyah2015-05-16
雙迴旋練爆發力，單迴旋練穩定持久能力。
Wallis avatarWallis2015-05-18
速度一般的訓練包括米字長期跑就能有一定效果了 比
較麻煩的是啟動步,要練到變肌肉記憶每球都啟動步開
始而不是直接步伐出去是有難度的 那東西有包括身體
協調性的問題 剛開始只能逼自己吧 米字回中時記得就
是多蹬一下在步伐
James avatarJames2015-05-18
不過練成每球身體都自動啟動步開始後 打球會非常有'
扳' 看起來會非常像高手 一整個帥～
Irma avatarIrma2015-05-19
聽樓上講感覺很想練XD
Thomas avatarThomas2015-05-19
可以多看MLB游擊手十大好球 一樣的概念
Blanche avatarBlanche2015-05-21
或者玩直排輪 衝浪 足球守門員.....
Odelette avatarOdelette2015-05-25
喔對了 還有立技武術 像跆拳道 空手道.....
Yuri avatarYuri2015-05-29
當然也可以想像自己是一部低底盤的跑車而非雙巴士
Erin avatarErin2015-05-31
雙層巴士
Kristin avatarKristin2015-06-04
扳' 看起來會非常像高 https://daxiv.com