請問想訓練啟動步與移動速度 - 羽球

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-04-30T02:11

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請問想訓練啟動步與移動速度，平日多慢跑跳繩有用嗎？還是有什麼不用受場地限制的運
動呢？ 謝謝

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Tags: 羽球

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-02T00:29
youtube搜china step或footwork 應該有一堆
Eden avatar
By Eden
at 2015-05-02T16:39
折返跑比較能訓練瞬發力吧
Zora avatar
By Zora
at 2015-05-06T04:41
找空地跑米字步就好啦
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-09T08:30
跳繩雙迴旋、撿球跑位訓練，被動挑球還是被迫的平
抽、繩梯訓練、步伐請多跑
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-05-12T05:20
跳繩好像不錯，但是雙迴旋超難我跳不到第二下
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-05-16T03:53
雙迴旋練爆發力，單迴旋練穩定持久能力。
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-05-18T17:26
速度一般的訓練包括米字長期跑就能有一定效果了 比
較麻煩的是啟動步,要練到變肌肉記憶每球都啟動步開
始而不是直接步伐出去是有難度的 那東西有包括身體
協調性的問題 剛開始只能逼自己吧 米字回中時記得就
是多蹬一下在步伐
James avatar
By James
at 2015-05-18T23:03
不過練成每球身體都自動啟動步開始後 打球會非常有'
扳' 看起來會非常像高手 一整個帥～
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-19T00:03
聽樓上講感覺很想練XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-05-19T16:43
可以多看MLB游擊手十大好球 一樣的概念
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-05-21T13:23
或者玩直排輪 衝浪 足球守門員.....
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-25T07:44
喔對了 還有立技武術 像跆拳道 空手道.....
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-05-29T17:14
當然也可以想像自己是一部低底盤的跑車而非雙巴士
Erin avatar
By Erin
at 2015-05-31T17:40
雙層巴士
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-06-04T20:04
扳' 看起來會非常像高 https://daxiv.com

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Harry avatar
By Harry
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By Charlie
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By Wallis
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By Thomas
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By Caitlin
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