請問怎麼樣才可以長高呢？急....5點 - 運動

By Gary
at 2006-06-03T00:00

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怎麼樣才可以長高
我五年級才142公分
快
我要升上6年級了
會被笑的
哼 ~~哼

All Comments

By Doris
at 2006-06-05T04:34

提供您幾個方法做為參考：
飲食方面：
每天早晚各一杯牛奶是必要的！！
因為在發育期所需的鈣質量大，所以牛奶一定要喝！
生活方面：
每天出門曬個15～20分鐘的太陽
讓身體自己產生維他命D，減少鈣質的流失
運動方面：
可以打籃球，跳繩
以幫助骨骼發育
若您沒時間打球，可以抽空跳繩，也很有效！！
最後，作息方面：
請您早點睡！
看到您國小五年級都半夜了還沒睡，這對骨骼發育確實有影響
不但影響了身體的排毒時間，還影響了生理機能，對發育確實不利
所以建議最晚在11點前能夠入睡
長不高或許跟遺傳有關
但您有沒有看過一對身高只有160的父母
生下來的卻是180以上身高的小孩呢？
生活作息跟飲食習慣都很重要
搭配運動習慣，您一定可以快速長高
祝您天天長高！

By Ursula
at 2006-06-04T03:24

多打籃球、多跳繩
吃些營養的食物
不可以偏食
每天1000c.c.的牛奶
如果還不行，那就是遺傳.................................所以.........................................沒辦法ㄌ

By Yedda
at 2006-06-05T02:49

想長高，勿超過青春期！
長高一點並非難事，重要的是把握治療的時機。中醫師指出，青少年在負責生長的骨垢板未癒合前，都有機會長高，但是如果超過青春期才要治療長高，就必須多花一點力氣，且效果因人而異。
台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆表示，要長高，必須把握時機接受治療，通常男生在 16歲前、女生在 14歲前，負責生長的骨垢板未癒合前，都能再長高。
不過，如果超過青春期才要來治療長高，吳建隆說，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必需花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。
吳建隆也舉例，最近有一名 21歲的女性，先前因為月經不順來針灸治療，結果針了 4個多月，卻意外地長高了 1.5公分。
吳建隆建議，青少年要長高，平時的飲食保養，宜多吃溫性食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。
至於坊間的轉骨方，吳建隆提醒，坊間轉骨方，通常用較多的補氣補血藥，藥效強，必須依體質與證型來選用。食膳部份，還是需對證調理，腸胃機能弱等脾胃虛者，可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨；常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者，則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。
雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。

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