滑雪板

請問心肺耐力不是必須的吧？ - 滑雪板 Ski Snowboard

Ina avatarIna · 2017-06-23

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各位前輩好，
我是去年開始的雪癌患者。

為了明年的雪季，
我開始去上健身房，
但自己本身不愛有氧，
然後運動常識不足，
不知道該不該訓練心肺？
自己感覺是不需要，
只是山上空氣稀薄，
想到這點又不確定了......
回台量心跳竟然60多還70初耶！
是不是搞錯了啊？

總之請前輩指導！

謝謝！！

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滑雪板

All Comments

George avatarGeorge2017-06-24
心跳60～70不是很正常嗎
Andy avatarAndy2017-06-25
我早上起床都40幾而已，滑雪的話我覺得比較需要肌力
Linda avatarLinda2017-06-27
建議練深蹲 硬舉
Joe avatarJoe2017-06-28
有氧是基礎，可以重訓完搭配30分鐘的有氧來打底
Wallis avatarWallis2017-06-29
同2F 深蹲比耐力有用
Wallis avatarWallis2017-07-01
心肺能力應該還好 腰腿的肌力比較重要XD
Emma avatarEmma2017-07-02
滑雪是運動 運動的訓練是缺一不可 肌力弱心肺弱 一樣可以滑
Lydia avatarLydia2017-07-03
腿跟腰比較重要
Isabella avatarIsabella2017-07-05
有氧可以保持肌耐力,所以最近持續都有在跑步, 就是要可以連續滑, 比較不會酸痛。重訓算是爆發力的類型, 滑雪這需求算多嗎？？
Olga avatarOlga2017-07-06
重訓也需要心肺啊
Lydia avatarLydia2017-07-07
我自己是做很多腿部重訓 與核心的平衡 但做之前會飛輪 登階機30分鐘把心跳加到80%
Agnes avatarAgnes2017-07-09
找個人教你深蹲, 必練
Charlotte avatarCharlotte2017-07-10
我跑步十分鐘就喘（超討厭有氧+1XD），但是多少有在深蹲和重訓，初學滑雪三天腿部腰部完全沒有痠痛感，給你參考！
Bethany avatarBethany2017-07-12
我都沒練就殺去滑高強度，腿痠痠
Una avatarUna2017-07-13
新手急需大腿肌力 建議多練下盤
Poppy avatarPoppy2017-07-14
有學有推
Leila avatarLeila2017-07-16
第一團初學休息時間很多不覺得耐力有差, 第二團開始很多自己滑的時候,耐力不足的狀況就很明顯,滑一段就會很喘要休息,之後就知道了雖不喜歡跑步但滑雪前一兩個月會練一下另外覺得肌力也是很重要不然很多動作沒辦法隨心所欲的做
Vanessa avatarVanessa2017-07-17
所以也開始練一點重訓 不過我是女生啦 男生也許還好
Quintina avatarQuintina2017-07-18
深蹲推一下 side board或在Gyroboard上 體能提升超快http://imgur.com/a/Os2KM
Liam avatarLiam2017-07-20
滑後山跟從野雪中脫困比較需要練心肺，初學練腿力
Charlie avatarCharlie2017-07-21
原po要練深蹲還是找專業教練比較好，避免姿勢錯反而受傷
Mia avatarMia2017-07-22
我練重訓後滑雪都不會肌肉痠痛了，但還是會累啦XD
Sandy avatarSandy2017-07-24
要把自己從鬆雪裡面挖出來，真的覺得很喘，頓時覺得心肺加強好必須。
Puput avatarPuput2017-07-25
女生有差 男生太胖可能有差 其他沒差
Caroline avatarCaroline2017-07-26
男女生都沒差
Zenobia avatarZenobia2017-07-28
我在雪季前三個月開始會做有氧或無氧運動不是狂熱份子，體力上真的有些幫助。我是女生
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-07-29
滑雪板真是太溫馨了！！謝謝大家的熱烈回應Q Q！！