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請問如何計算食物的單位?ex:g - 運動

Gary avatarGary · 2012-01-15

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最近在紀錄飲食要計算每餐攝取的熱量有多少雖然知道是:大卡*食物單位但是我實在是不知該如何寫啊!!ex:燙地瓜葉熱量計算每單位:100g→30大卡紫菜湯200g→10大卡問題來了!我不知道我吃進去多少g-口-"?請問有人可以回答我大概如何計算嗎?感謝:)!!
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All Comments

Jacob avatarJacob2012-01-19
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以�
Liam avatarLiam2012-01-17
我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/
Jessica avatarJessica2012-01-19
要瘦身，真的是要調整飲食，但是要斤斤計較食物的熱量，這樣的生活會是很無趣的但如果您想要知道，有一網站您可以去看看「食物熱量查詢」以下是我的減肥歷程今年8月，公司舉辦體檢，醫生說我太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說我的身體很好啊！醫生說但體重過
Jessica avatarJessica2012-01-17
不要說你，很多人也不知道但，就算知道也沒用，因為，減重不只是熱量控制。少吃流失的是肌肉，脂肪是不會掉的，所以只要不節食，就會快速胖回去!!這是觀念問題:因為很多人錯把「減重」=「少吃」要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。我知道，你沒時間運動，我也沒時