請問如何提升蛙式的速度? - 游泳討論

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By Una
at 2006-10-25T21:53

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因為我明年想參加鐵人三項-Olympic,
游泳規定 1500m 要在 50 分之內游完,
前幾天我很輕鬆的游 1500m 剛好是 50 分鐘,
但擔心 湖/海 會有浪, 想想還是游快一點比較安全,
所以昨天和今天很賣力的游, 竟然還要 44 分鐘,
我試過幾種游法:
1. 慢游 100-150m 後全力衝刺, 但到 1000m 左右開始沒力
2. 前 700m 都慢游, 後 800m 全力衝刺
3. 剛開始時就全力衝刺, 想當然......

我右肩和上臂曾開放性骨折+植皮, 不能舉高過頭,
蛙式是我唯一的選擇,
請問各位高手:
有什麼辦法可以讓我蛙式的速度提升到 1500m 35-40 分鐘?


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Tags: 游泳

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2006-10-28T23:54
蛙式70%的動力靠腳,你想蛙式游得快的話,後面的項目會很吃
Carol avatar
By Carol
at 2006-11-02T14:08
不能練捷泳似乎真的有難度
Isla avatar
By Isla
at 2006-11-03T04:14
力的,不然你就要練到腳超強...
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-11-04T16:13
修正腳的姿勢吧 大多數人的蛙腳都不大正確
修正後 一般來說姿勢正確的蛙腳 會比你現在的速度還快得多
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-11-04T17:39
恩恩....蛙腳姿勢正確至少可以在35m之內游完

自由式教學

Zora avatar
By Zora
at 2006-10-25T20:47
我想許多板友應該都有不少教學經驗吧～ 我想請問 是不是大家教自由式的時候 都會先教學生用「直臂」划？ 之後再慢慢改過來 這到底是基於什麼原因？ 因為我小時候不是這樣學的 是直接學正確的姿勢 所以我不太懂先學直臂的原因 也不知道這樣以後真的改得過來嗎？ 這是我弟弟暑假教游泳跟他老闆意見不合的地方 也是我今 ...

有什麼比賽可以參加??

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By Frederic
at 2006-10-25T13:53
請問一下~~~出了社會還可以參加什麼游泳比賽呢?? 因為小弟現在在工作了(剛出社會)... 最近在練身體~~~想要有個目標.... 有人知道有什麼比賽可以參加嗎?? (希望是比較正規的哦..不要是什麼社區游泳比賽之類的..不然~會沒有動力) 大感激..... - ...

台北市的室外池

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-10-25T02:13
另外貼篇舊文 室外池應該只有晨泳時可用(?) 六所公園泳池 持續開放晨泳 台北市夏日公園泳池開放季節昨天結束，不過仍有七處溫水游 泳池全年無休，六處游泳池則因應熱愛游泳運動的民眾需求， 仍持續開放晨泳，提供民眾休閒健身去處。 公園處表示，夏季公園游池開放時間昨天畫下句點，但前港、 克強、復興、青年、 ...

台北市的室外池

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-10-24T23:17
現在還有室內池開放嗎 有時候想曬曬陽光 夏天都游室內 沒有曬到陽光　怪怪的 - ...

各泳式的英文

Lucy avatar
By Lucy
at 2006-10-24T16:11
※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言： : 蛙式的簡稱.... : 自由式的簡稱.... : 蝶式的簡稱.... : 仰式的簡稱 : 混合的簡稱 : 想要知道是什麼 : 懇請大家回答 蛙式： Breaststroke 自由式： Freestyle 仰式： Backstr ...