請問太極拳的拳架 - 武術 Martial Arts

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By Franklin
at 2011-07-11T18:13

Table of Contents

※ 引述《iampighead (豬頭小心)》之銘言:
: 最近跟著社區的太極拳協會在練鄭子太極拳,
: 遇到很多教練級的長輩在教導,
: 因為之前有略學過國術(一般硬底子套路的那種),
: 學陳氏太極拳也覺得還可以適應,
: 但是現在練鄭子太極拳的時候卻覺得卡卡的,
: 下盤感覺怎麼站、怎麼動都不太對勁……
: 今天有位長輩來教我 單鞭 的動作,
: 告訴我說,我弓步的後腳不能打直,
: 我當下的反應是:為什麼不能打直?
: 因為一直以來,學國術的時候後腳都打直的,
: 雖然先前練國術沒很勤快,後來又空白了一陣子沒有學也沒有練…
: 但身體的記憶很微妙,一站到弓步後腳就直了……
弓步的問題,鄭子在尾閭中正的要求上,胯不後翹,上身平正
有些練法上會靠牆站混元樁調整背和腰胯的位置,在鬆腰垂臀和落胯的要求蠻多的
弓步打直可能會有這些狀況,後腳用力、屁股後翹、不易轉正、
轉後坐的動作時容易高低起伏...

: 還一直有人要求我腳步不要站太開,
: (也就是高架,但以前練國術的時候都是低架的學,很累,但也默默地習慣了…)
: 我想請問,太極拳(或鄭子太極拳)的拳架跟一般國術的拳架真的有差別嗎?
因為設計上基本是高架,打的開點當低架打也是可以,但拳理的要求不能丟掉
建議是一步方一步圓把基本要求先做好,站開點很吃基本功,
不單純是單一肌力夠不夠,而是結構問題
當然架子站開點,比較累會好像比較有在練功的感覺,不過很多時候那只是假象...
試試前後移動轉換的動作慢慢做,仔細感受一下姿勢變換時每個部位的運作
移動中也依舊要掌握中線、腰胯和腿的連繫
一個額外的p.s....
注意別扭轉到腿!換方向都是胯轉,別用腿轉,腿的關節不是拿來轉的...

: 印象中先前學陳太的時候,教練也有要求馬步、弓步跟虛步都要到位…
: 請懂得箇中原理的大大幫忙開解一下 >.<
: 在此先感恩 Orz

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Tags: 武術

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2011-07-16T14:33
後腳打直的話,當你左胯換到右胯,
就會卡卡的,甚至於會受傷.
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By Candice
at 2011-07-19T03:49
另外,後腳打直的話,沒辦法引進落空.
Belly avatar
By Belly
at 2011-07-23T06:37
教原原po的教練講不出所以然,
感覺不太妙. 以後受傷他也不知道.
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By Susan
at 2011-07-26T21:18
弓步不是拿來引進落空用的
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-29T18:22
還有後腳是要伸直沒錯,換胯時還是傻
傻的伸直當然會受傷。
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-30T21:06
這篇文章基本上就提到了鄭太將技擊要
求刪去的要點

兒童武術體適能班招生

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-11T17:57
●同武會總合格鬥技推廣招生中● 道館位置:台北市信義區 忠孝東路5段191號3樓 《招生對象》 國小一年級至小學六年級,性別不拘。 《兒童格鬥技課程簡介》 1. 主要以運動為導向,提升兒童的肢體協調以及體能。 2. 要求禮儀及重視團體合作,提升自信心及榮譽感。 3. 使兒童遠離校園霸凌及危險,亦了解 ...

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Quanna avatar
By Quanna
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我不是教練, 不過我鄭太打了快七年, 一週練四五天. 希望我的個人經驗能讓你去問教練時可以更快切入重點. : 我當下的反應是:為什麼不能打直? 這裡所謂的打直如果是指大腿正面肌肉有用力跟膝蓋有頂的感覺的話, 那你可能要 放鬆點, 不然後面練推手時可能會影響到你的反應. 基本上太極拳是走重心轉移的運動, 要 ...

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By David
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