請問大家游完後會作緩和運動嗎? - 游泳討論

請問大家游完泳, 會再作緩合運動或拉筋之類的動作嗎?

我的游泳習慣, 一週平均二天, 每次大約2000m/55min, 持續六七年了
這一年來膝蓋怪怪的, 不知是什麼問題 ?

朋友說, 可能是游太多造成, 因我都游自由式, 或浮板踢水, 膝蓋動作較大
所以膝蓋可能長期下來有受傷, 還說一般人去健身房作完運動後, 都會作緩
合運動, 讓肌肉緩合一下, 才不會受傷, 而我的習慣是, 游完後就趕快衝去
洗澡(在水中游不會冷, 游完起來後, 風一吹都好冷, 只想快去洗澡, 誰還
會想再作什麼緩合動作)

真的是因為沒有緩合運動而造成的傷害嗎 ?? 可是我一直認為游泳是所有運
動中心最不會有運動傷害的一種耶, 尤其是水中有浮力, 比起慢跑, 對膝蓋
的壓力是最小才對, 不是嗎 ??






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