請問大家游完後會作緩和運動嗎? - 游泳討論

By Jacob
at 2010-11-16T10:36

Table of Contents

請問大家游完泳, 會再作緩合運動或拉筋之類的動作嗎?

我的游泳習慣, 一週平均二天, 每次大約2000m/55min, 持續六七年了
這一年來膝蓋怪怪的, 不知是什麼問題 ?

朋友說, 可能是游太多造成, 因我都游自由式, 或浮板踢水, 膝蓋動作較大
所以膝蓋可能長期下來有受傷, 還說一般人去健身房作完運動後, 都會作緩
合運動, 讓肌肉緩合一下, 才不會受傷, 而我的習慣是, 游完後就趕快衝去
洗澡(在水中游不會冷, 游完起來後, 風一吹都好冷, 只想快去洗澡, 誰還
會想再作什麼緩合動作)

真的是因為沒有緩合運動而造成的傷害嗎 ?? 可是我一直認為游泳是所有運
動中心最不會有運動傷害的一種耶, 尤其是水中有浮力, 比起慢跑, 對膝蓋
的壓力是最小才對, 不是嗎 ??

--

All Comments

By Madame
at 2010-11-16T23:11

不管任何運動如果沒有事前熱身..事後緩身..都是會有運動

By William
at 2010-11-20T04:46

傷害...游完之後..可以放最慢的速度再游一兩趟..或是作
點緩和的活動..

By Hazel
at 2010-11-21T11:18

我都會接十分緩慢的自由式然後更慢的蛙式當緩和

By Andy
at 2010-11-23T23:12

如果有SPA就順便按摩不然沖澡時稍微按摩

By Leila
at 2010-11-25T21:37

最後當緩和的動作幾乎是完全放鬆的在動

By Jacob
at 2010-11-27T18:38

一開始游就算身體狀況很好仍會稍微拉筋伸展後才下水

By Hedda
at 2010-12-01T10:01

可能動作有問題喔

By Catherine
at 2010-12-04T08:30

2000/55min 很快了最後緩游就好了不然也是去作spa

By Rachel
at 2010-12-08T19:41

不會

By Victoria
at 2010-12-13T03:27

我游完會拉筋什麼的,不過本來的肩勁酸痛仍然會痛.身體柔
軟度變得較好就是了.

By Suhail Hany
at 2010-12-14T05:45

肩頸

By Joseph
at 2010-12-15T20:43

換玩衣服沖完水，直接下水游1000，游完直接擦乾沖水換衣服

By Steve
at 2010-12-16T04:19

純捷和浮板打水應該不至於傷膝蓋才對吧@@

By Regina
at 2010-12-16T14:04

如果有SPA就順便按摩 https://noxiv.com

By Charlie
at 2010-12-17T03:25

傷害...游完之後.. https://daxiv.com

Related Posts

在新竹想要學游泳

By Elizabeth
at 2010-11-16T02:50

小弟在大學期間修過一個學年的游泳課基本上仰蛙捷三式都算會游但總覺得游得怪怪的好像協調性不是很好知道是姿勢有問題卻不知道如何改起看到校隊的同學游得很輕鬆又很快覺得很羨慕不曉得在新竹哪裡可以上游泳課呢 - ...

我需要在明天得到一隻蛙鏡!

By Caroline
at 2010-11-15T22:43

最近開始好像要轉變成適合游泳的日子了因為下雨外加天氣冷所以都沒有人啊今天整個水道只有我一個人可以很開心的按照自己的節奏游就像我們家開的游泳池一樣啊 (拭淚) 可是我的蛙鏡死亡了害我的眼睛今天一直喝水因為想把握住游泳好時機我希望可以在明天買到新蛙鏡本來想在網拍買Mizuno這件事就只好謝謝再 ...

第一天學游泳

By Skylar Davis
at 2010-11-15T21:20

大家好，我是個游泳方面的菜鳥，今天剛去學第一天，雖然還不大會但是我發現游泳的時候專注力都會集中在這件事上，很多日常生活不快的事情幾乎都會自動從腦中剔除，而且人心情也會變得比較好。一方面我是憂鬱症患者，晚上不大好入睡，今天回來稍微有點比平常累的感覺，應該會比較好睡。 -- 滅絕師太朗聲道:殷堂主, ...

Pool-Mate 使用心得

By Hazel
at 2010-11-15T00:18

看到原PO這篇使用心得就非常心動本人也去網路上找了這支錶and#34;敗and#34;了下來 (我是去這邊買的 http://www.wiggle.co.uk/swimovate-pool-mate/ 包含運費新台幣3000有找) 相信功能介紹有原PO解釋就不用多說~~ 前日成績 (固定中等划速測試 ...

帶矽膠帽頭好暈

By Agatha
at 2010-11-14T23:09

今天第一次帶矽膠帽游當中都沒事游完ㄧ拿下來頭痛接下來暈~~暈~~暈~~ 暈到現在都兩小時過了這種感覺真不舒服尤其頭頂好重而且居然還在額頭勒出一條線大家第一次都這樣嗎? (已爬文) - ...