請問入門者可以練習哪些基本動作 - 柔道 Judo

如題

因為在下不到一個月以後就要去警大預備教育了

然後應該是九月開學就有柔道課了吧??

想請問有沒有大大能提供一些平常的訓練方法

現在沒事就做伏地挺身...仰臥起坐之類的 好像不能讓身手變敏捷齁 = ="

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