請問做完瑜伽可以直接睡嗎.. - 瑜珈 Yoga

之前有接觸一些瑜伽
前不久和媽媽一起去上他們的瑜伽班
那老師年已五十多歲 但看起來氣色相當好 也很年輕
我媽覺得那老師看起來像三十幾歲 我是覺得差不多四十幾
總之老師看起來就是很年輕 看不出她的小孩都已將近三十了~

這也是我想花時間學瑜伽之一
還有最近做研究寫論文比較少時間做運動..
想藉由這來放鬆自己 並讓身體筋骨活絡...
因為之前有學過一些 所以自己買了一本書來做...
感覺真的不錯 也覺得氣色好很多~~
真的覺得這是一項很好的運動...

但我想問的是..
我都洗完澡->做瑜伽的四項基本暖身+一些其他身體的瑜伽動做
然後休息 就去睡了
不知道這樣有沒有違反瑜伽的規則呢??
非常謝謝...我做瑜伽前後都沒有吃東西和喝水...

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