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請問下盤的內勁怎麼練??? - 武術 Martial Arts

Enid avatarEnid · 2012-10-14

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各位前輩，
請教一下下盤的內勁要如何練???

很多拳法都會講究以氣使力，所以上肢的修練很多，
有很多搭配吐納的練勁方法。

那下盤的話，除了站樁，還有沒有什麼方法、或是步法，
我沒有練武經驗，
所以如果您願意推薦的話，可以指教簡單點的方法嗎??

感激不盡

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All Comments

Jake avatarJake2012-10-17
練卡波耶拉....
Blanche avatarBlanche2012-10-19
這不是在做易經占卜驗證的板友嗎
Joseph avatarJoseph2012-10-24
你這問題很像是「我沒有開車經驗，請
Noah avatarNoah2012-10-28
教一下甩尾過彎要怎麼練」，基本上不
太可能有對你有用的答案。
George avatarGeorge2012-10-30
我有做很多的驗證XD
Zanna avatarZanna2012-11-04
就是那種，打基礎的動作，
但是會配合呼吸的，比較養生那種
Tracy avatarTracy2012-11-08
卡波太炫了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-11-09
下盤的內勁是什麼東西？
Kyle avatarKyle2012-11-14
下盤的練法搭配吐納與練出進勁道是兩
回事。搭配吐納是讓身體健康，如果是
Isla avatarIsla2012-11-18
增加強度的訓練就不太可能用養生式的
Kyle avatarKyle2012-11-19
的和緩吐納來練。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-11-20
那除了站樁以外比較簡單的方法是ꐿ
Caitlin avatarCaitlin2012-11-23
先說目的是什麼?加強性功能嗎?
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-11-27
推樓上，任何的訓練都要看目標是什
Oscar avatarOscar2012-11-30
我的下盤不好，重訓的強度也上不來
除了站樁是公認的訓練跑不掉
Yuri avatarYuri2012-12-01
想看看武功裡有沒有一些前人的智慧
是可以有所改善的
Megan avatarMegan2012-12-03
馬克操 練協調性 核心肌群
Connor avatarConnor2012-12-07
不過會問這個問題的人不會做這種訓練
Iris avatarIris2012-12-09
這好像是練短跑的
我還是先站樁好了
Ingrid avatarIngrid2012-12-11
我看樓樓上推文才發現當年在國術社時
Hardy avatarHardy2012-12-13
有練過馬克操，不過學長們從來沒
告訴我們那是蠻夷洋鬼子的玩意兒
Aaliyah avatarAaliyah2012-12-15
練舉重的動作 像power clean
snatch之類的動作 你就會了解發勁是
怎麼一回事
Margaret avatarMargaret2012-12-17
POWER CLEAN 要跳起來好恐怖
Hedda avatarHedda2012-12-20
SNATCH更猛
我來個輕一點的POWER CLEAN好了
Carol avatarCarol2012-12-21
但是他的勁是怎麼發，就是跳起來嗎??
Jack avatarJack2012-12-25
你真的練過舉重你就會知道國術的力從
地起是甚麼意思了
Hazel avatarHazel2012-12-29
他是三關節同時發力，全身的整勁
髖關節膝關節踝關節
Jacky avatarJacky2012-12-29
力從大腿往上傳，把槓鈴帶起
Mason avatarMason2012-12-31
舉重動作很難用鍵盤教你XD你還是要找
個教練教你正確動作才安全
Mason avatarMason2013-01-01
聽起來很難，健身房的教練就一定會嗎
Olga avatarOlga2013-01-06
健身房的教練未必會 但要是不會就太
不專業了啦
Emily avatarEmily2013-01-10
先試能站個標準的弓步，下一個站仆步
然後再弓步與仆步兩種步型轉換。
Iris avatarIris2013-01-13
弓仆步轉換蠻辛苦的，可以試試。
Lydia avatarLydia2013-01-15
大家的建議都蠻專業的，
但是我是只怕萬一，
還是各位前輩的道場介紹一下，
Isla avatarIsla2013-01-17
我去上個兩堂學基本功就好了
Mia avatarMia2013-01-19
像是补步要怎麼做才對，
Vanessa avatarVanessa2013-01-20
光GOOGLE看影片有點難
Vanessa avatarVanessa2013-01-23
說的好 所謂的萬一在ptt是時常發生的
Quanna avatarQuanna2013-01-26
站樁已經是最簡單便利的訓練法了...
只需要2支腿跟一個地板
Joe avatarJoe2013-01-28
只做一樣有時候會感受不到其他練習
的威力，而且重點是會無聊
Selena avatarSelena2013-01-29
做馬克操不錯啊，不然換個名字
鐵牛耕地，有沒有國術的fu
Mia avatarMia2013-02-01
內容不一樣吧？樓上
Yuri avatarYuri2013-02-01
雖然各家對於內勁的觀點不同，有否定
或肯定，理論不一，我想你要先確定，
Kelly avatarKelly2013-02-02
你所認為的內勁為何，再來談這吧?!
Rae avatarRae2013-02-04
隨口亂說竟被看出來了XD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-02-09
所以內勁到底是什麼
Eden avatarEden2013-02-10
可以稱做綜合能力吧DXD
Genevieve avatarGenevieve2013-02-12
阿那個，上面有講性能力提升的，
也可以再說明一下嗎??
學無止盡這樣
Rebecca avatarRebecca2013-02-14
性能力提升？！
Donna avatarDonna2013-02-14
樓上，請google廖五常
Mason avatarMason2013-02-19
就能知道這方面可以練到怎樣的地步
Iris avatarIris2013-02-23
黃性賢鬆身五法第五法.....