請問一下大家平時都怎麼練球的? - 壘球

※ 引述《abian06 (dofa)》之銘言：
: 因為最近我們報名的比賽也陸續快到了，
: 所以想說到這個版，來問一下各位大哥們，
: 怎麼樣的練球模式，才能充分達到練球的效果。
: 我本人是希望多操一點，希望大大們能協助我一下。
: 感激不進喔!


我們練球大概分成三部份吧

熱身：

1.跑操場兩圈

2.帶熱身操

3.傳接球


守備練習：

1.壘間傳

2.內野接滾地、外野接飛球、一壘手幫打球的人接、投手兩個去旁邊丟球

　練的差不多的時候，一壘手跟投手再回來接一點滾地球。

3.站位守備練習，先發先站上去守備。通常是各個位置先打一次，然後內

野抓幾次雙殺、外野抓幾次HOME，然後模擬各種壘上情況作綜合練習。

　再換上其他球員練習。


打擊練習：

1.打網，跟上面站位守備練習可以同時進行，反正就是沒有上場守備的就

　去旁邊打網就對了。

2.打Free，按照大概的先發棒次輪流打。


實戰練習：

人夠多就拆成兩隊打吧。人不夠多就拆成三隊打吧，一隊五個人左右、兩

隊守備、一隊打擊。人更少的話就只好去喊play了



收身操：

我們隊上好像沒有做過這個東西，不過最好還是要做一下。尤其是隊上新

血很多，還不習慣打一整天球的時候，不做很容易抽筋或是酸痛之類的。




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不要看啦，我不是簽名檔
這樣我會害羞啦
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