請問一下...>//<想要練肌肉...是不是去健身房比較好? - 運動

By Yuri
at 2006-01-27T00:00

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如果想要讓自己鍛鍊肌肉ㄉ話...
>///< 在台南有哪些不錯的健身房ㄋ?
健身房要花多少錢才能加入ㄋ?
裡面的教練都很和藹可親嗎?
>///<

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By Sandy
at 2006-01-29T21:58

http://www.worldgymtaiwan.com/ 世界健身俱樂部
http://www.aforme.com/shopping_new/shop_home.asp%E...

也許很多人都喜歡健身、但因為健身房的價錢貴、就捨去健身房、自己在家練、不過健身房有優點有缺點、全看你自己如何看、我加入亞力山大會員、是用學生會員半年9000多、一年10000多、哪時是過年前加入的、有優待、正常的價錢我不清楚、雖然價錢貴、不過健身房有更衣室、洗澡、球類場、健康餐飲區、SPA區、游泳池等...、在這裡面除了健康餐飲區要付錢外、其他都不用、我是新竹亞力山大、台南的我不清楚。

對了還有會員卡、亞力山大的會員卡、一個卡可以全省走透透、到台中或新竹的亞力山大都可以。
無論是健身指導員或健身教練都很和藹可親、都是很好相處的、也許大部分的健身教練、指導員都很活潑、像我第一次去健身房運動就交了3個朋友、都是健身指導員、呵呵、也許我的個性很活潑吧!
對了、也許你會問我健身教練和健身指導員有什麼分別？
健身教練有兩種：
一種是團體課程裡教導學員們、另一種是一對一的方式教
團隊都是有氧、瑜珈等一對一是教你姿勢、營養、重訓等..
健身指導員是指導學員的問題和體適能、用器材的方法、健身房的場地解釋等..
不過健身房的體適能標準單、變的好嚴格、柔軟度我可是拿過新竹縣的第一、沒想到在健身房測成績是很差、因為是用英磅來算的。嗚嗚~~
不過練肌肉可以在家裡練、可要一切想清楚、如果不想花錢的話
在家裡練
器材：啞鈴、沙帶、或用伏地挺身也可以
優點：用啞鈴變化多、不容易放棄、適合初學者或第一次碰重量
缺點：練的比較慢
在健身房練
器材：重量訓練、跑步機、滑步機
優點：練的比較快、設備很好、環境很好
缺點：價錢貴
可要一切要想一想、要去還是不要、建議去書局買肌力有關的書用啞鈴練看看、健身的書不只教你練肌肉、還幫你做調整、受傷處理等...、一切要想清楚、我從國中就碰重量了、因為我是田徑校隊、一開始也是在家裡用啞鈴練重量也有買書來看、因為啞鈴是基本的重量、到了高中用大型器材練重量、大學一年級時錢賺夠就加入健身房、用了6年的重量可是有了經驗了、很難看到一個女生用了很多年喔!
健身房的家族：都是不錯的家族、兩個家族可到檔案庫去看喔
http://tw.club.yahoo.com/clubs/femalebodybuilder/
http://tw.club.yahoo.com/clubs/Gym/
柷你訓練有成、肌肉壯壯

By Rebecca
at 2006-01-30T18:13

我當初是買這網站的啞鈴
https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...
自由搭配重量買的組合，我都是參考網頁上的示範動作
或是網路上的影片，這個資訊年代，
想要的資訊上網就有了啊~

By Anthony
at 2006-01-29T13:22

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Hamiltion
at 2006-01-30T08:02

在台南有幾間個人覺得還不錯的
伊士邦健康俱樂部(但太貴了)約25000-35000
亞力山大(小貴)21000
世界健身(亂喊價錢,破壞行情)10000-15000
深呼吸(高手雲集)忘了
天下健身(平易近人)6000-6500
其實要自己多去看多比較
第一次入會不要買太久的會籍
一年就可,通常以俱樂部形式經營的教練除非你是第一次去
不然大多不會理你(當然你問他們還是會很樂意回答你)
若要詢問訓練有關的問題有時要交"私人教練指導費"才可以
而平易近人的我想會比較好,裡面會有很多會員很樂意教導你一些知識
通常年費在6000-35000不等,上面有附大概的價格表參考
有問題再問囉

By Zora
at 2006-01-28T09:54

你好!原來你也是想要健身同好阿!我推薦你一個網站裡面有許多資訊包括健身房等等裡面的大也很樂意指導別人喔!http://www.takesport.idv.tw/gym/ 這你健身成功!天下健身房應該不錯吧!(進去網站右上角有一個佈告欄裡面有一個健身房資訊很清楚喔)

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