請問 游泳量 - 游泳討論

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By Kristin
at 2007-06-21T13:26

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想請問一下各位前輩

小弟我最近想藉由游泳增加自己的肺活量

(因為每次打籃球 跑沒幾步就喘呼呼的)

但不清楚應該要游多少的距離才算是有訓練到

我本身只會游蛙式 之前去游泳都是游單程 (在中山運動中心)

游到對岸會喘口氣 休息個10秒 再游回去

來回這樣游各6趟

不知道這樣有沒有訓練到肺活量

還是要不休息 一直游 保持一樣的速度 才算有訓練到??

謝謝各位的回覆了 ^^"

PS. 有平常走路就可以訓練肺活量的方法嗎??

PS2. 如果有胸悶的情況 該去看哪一科阿??

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Tags: 游泳

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2007-06-25T07:04
6趟太少，少說也要10趟以上。
Ula avatar
By Ula
at 2007-06-27T21:40
不過想要在打籃球上有直接而明顯的效果，
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-06-28T18:16
練折返跑可能會比較有用。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2007-06-28T23:24
慢跑吧~每隔兩天跑個7~10公里~就會有效果了~要游泳練
Zanna avatar
By Zanna
at 2007-07-03T20:41
活量 除非你是"練泳"而不是"游泳"...
Annie avatar
By Annie
at 2007-07-08T15:47
中山一趟來回才50m..六趟才300m..太少了...
Lily avatar
By Lily
at 2007-07-11T16:05
少......而且基本上游泳跟跑步使用的肌肉群不盡相同
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-07-14T01:37
游泳游的好 跑步不一定比較快或輕鬆
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-07-15T06:32
完全不要休息 連續游吧
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By Ina
at 2007-07-15T16:02
胸悶要去看醫生喔!!!"心臟內科"看看我不確定你問問看@@"

有人想合買中和 自強游泳池的票嗎

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By Belly
at 2007-06-21T10:07
30張 好像是2100 我大概需要10~15張 有沒有人想合買 可以約在自強門口 一起買 請回我信箱 - ...

游泳換英文

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-06-21T09:39
我禮拜天有個考試 大概就是用英文簡短的自我介紹和一些對工作的態度 我自己會先擬好草稿 想請人幫我修改 然後可以當場跟我來個模擬對話(最多兩個小時吧) 我本身國立大學畢業 英文在高中的時候還可以 只是在大學的時候荒廢 所以突然要用英文有點害怕 所以如果剛好有女生想學游泳的話 加上你英文很不錯(希 ...

捷泳的換氣技巧

Liam avatar
By Liam
at 2007-06-21T06:12
很多人卡在這一環節， 即使是我本身的學習過程也是如此 那是因為手的划水動作沒有效率，前手也沒有作延伸 導致入水深、換氣時間不夠，連續不足而氣窒。 我教人家游捷泳，一定先練其手部動作 腳一律用工字板夾著，以免身體沉而影響手部動作。 往後划手要伸直、高肘、往前延伸休息…等基本要點 這些一定要動作確實，才開始練 ...

{廣告}中華民國紅十字會台中支會水上救生班招生

Freda avatar
By Freda
at 2007-06-21T00:44
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: sakuw (真想使壞....) 看板: FITNESS 標題: {廣告}中華民國紅十字會台中支會水上救生班招生 時間: Thu Jun 21 00:42:59 2007 資格:年滿16歲依上，12分鐘游完400公尺(100蛙式100自由剩下隨便) 報 ...

練習小蛙的器具

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-06-20T23:37
我上次看到有板友說，只要用大腿夾著浮板，就可以踢出小蛙 我今天興高采烈的去試，浮板根本就超浮的，根本游不起來呀 不知是我技巧太差還是我用錯器具冏。 P.S我用的是大片的別人練打水型的 - ...