請你告訴我長高的秘訣吧! - 運動
By Jacob
at 2007-02-04T00:00
at 2007-02-04T00:00
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希望各位能夠幫幫我長高,我不知道要如何長高!但是我非常希望長高ㄝ!請你們幫我長高,要不然會........被笑死的!!
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運動
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By Ivy
at 2007-02-07T20:18
at 2007-02-07T20:18
看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分,(荷蘭男人平均身高184公分),所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,是每天都打,真的很難控制衝動,所以我到現在都很意外,我至少長到183公分,所以您現在才國中,是長高最好時機,高中就不太會長了,我記得國中畢業好像181公分吧!所以說那麼多是告訴您不要急!2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!
3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、;要常喝米漿、牛奶(胃不好的人不要喝)、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃,大致上是這樣!
4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以現在183公分,所以一切操之在己!
5.不要超過12點睡
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:183、彭于晏:182、王力宏:180、阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!
7.只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!
8.我以過來人的經驗來告訴您重點:希望您能真的做到!還在長高階段,重量訓練!
9.清心寡慾、淡泊名利,是人生動點的根本大法,只要有心改,看到那此東西就不會想吃了,我也是過來人,不吃那些東西,身體變的比較壯了,183公分、85公斤,和投手身材差不多,但沒他們那麼胖,台灣投手都太胖了,像松坂大輔,也是182公分,88公斤,因為是投手所以要增重,但台灣投手都是上百的,所以真的不好看!因為我有慢跑習慣,如果您要有好人生,就要有好身體,要有好身體,就要清心寡慾,自己要放鬆去體會,才會瞭解的! 因為我已超過18歲了,所以我現在比較想多長2公分就好,希望能到185,所以我也再努力中,希望您也能多多充實自已!
By Doris
at 2007-02-06T12:07
at 2007-02-06T12:07
多喝牛奶效果不錯
每天喝
喝1~2次都可以
然後打藍球
游泳效果也都很好
By Regina
at 2007-02-07T12:40
at 2007-02-07T12:40
矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考:
1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽煙,不飲酒;
2.生活要有規律,睡眠要充足、定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;
3.注意自身保健,無病防病,有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告,持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高。
By Charlotte
at 2007-02-05T10:01
at 2007-02-05T10:01
By Kumar
at 2007-02-07T21:33
at 2007-02-07T21:33
多吃蔬菜....多運動....多多拉筋....一定會有幫助的!!
我才過一個暑假....然後有很多人都說我長高了
很開心^^....長高了5~8公分
在那陣子...每睡覺前...都有拉筋....覺得很有效..
By Faithe
at 2007-02-07T21:30
at 2007-02-07T21:30
聽~說每天跳跳繩500下~會刺激骨骼成長!!
少吃泡麵!~!
2007-02-04 16:30:33 補充:
加油~希望你可以長高!!
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不知道 大家找不找得到別的家族或論壇
HOT的也可以 ^^ 拜託了
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at 2007-02-03T00:00
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