說說我知道的國術訓練法 - 武術 Martial Arts

閒聊一下訓練法，我功夫沒練成，所以也不知道誰是誰非。

李老師教的螳螂，訓練法我還記得的有：

站樁：兩腳分很開，腳掌要平行，膝蓋向外重心在後跟，屁股微翹。

弓箭步：不太會形容，除了大家知道的弓箭步之外手會很酸就是，一
手伸直一手向上做防禦狀。

蹬步小橋：教這個還說了一段當年高方先先生如何以這兩招打敗八卦
掌名人的故事。

還有一個螳螂拳特有的動作，名字我忘了。

要練跑步，跑步要用跳的，操場跑個兩三圈吧，每一步都要腳踝用力
跳出去。

其他除了拉筋之外再要練易筋經，這個易筋經好像當初在力與美有介
紹，真善美出版社出的易筋經好像也有，跟外面傳的不一樣。

硬氣功沒來得及學。

八極拳的訓練法我也有興趣學到幾招，大家都熟我就不獻醜，其中一
個左右衝槌我很喜歡。

朋友教我一個八卦掌的柔身法我也很喜歡。

以前學的太極拳，老師是以摟膝坳步當基本功。

其他的沒練忘了。

我的心得是：日本柔術的對練是最好的訓練法。

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