該怎麼練核心及大腿 - 籃球

By Yedda
at 2017-12-07T00:43

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本人擔任中鋒身高大約188/84
但是核心超級差
伏地挺身做不太起來也不標準
上場打五打五的時候
跑位很奇怪
看起來很卡
看影片的時候發現的
想請問大大們有沒有推薦的菜單

順帶一提我對五打五的觀念
4.5號該做的事不太瞭解
溝通很重要但有時候感覺不是溝通的問題
抱歉問題有點多
想要變強先謝謝各位大大

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Tags: 籃球

All Comments

By Sierra Rose
at 2017-12-11T22:09

第一個問題：去找一個好的體能訓練教練上課

By Carolina Franco
at 2017-12-12T12:41

內線球員卡位、籃板、掩護做確實就好

By Caroline
at 2017-12-14T19:47

練核心...網路上一找很多...

By Zenobia
at 2017-12-14T23:18

全場跑位很怪，跟路人團可能默契或霸球問題

By Suhail Hany
at 2017-12-16T18:54

固定的隊友那就先學他們的習慣
再看個UBA八強或是比較團隊的NBA隊伍

By Caroline
at 2017-12-20T12:34

去健身房練多關節訓練館長核心超強

By Bennie
at 2017-12-20T21:23

看起來是系隊吧系隊沒體保生5v5就是看123號玩球
4 5號大概就苦力的份

By Andy
at 2017-12-23T08:16

看123號玩球還蠻有感觸的就好好抓籃板吧其他就不要
多想了

By Brianna
at 2017-12-23T21:09

練折返跑比較實際

By Selena
at 2017-12-26T02:12

深蹲

By Edward Lewis
at 2017-12-27T07:09

籃板卡位；高低位跑位；上中pick and roll

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By Liam
at 2017-12-06T10:55

※ [本文轉錄自 ChangHua 看板 #1Q9cOhwa ] 作者: b54102 (可問江湖頂峰) 看板: ChangHua 標題: [揪團] 12/09 室內彰北籃球全場團徵單兵時間: Tue Dec 5 17:25:58 2017 　主揪人：我主揪自介： 28 連絡方式：站內信 ...

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