該怎麼控制自己的情緒?? - 運動

你好，我會的話應該是運動吧，或是散散步，聽聽自己喜歡聽的音樂，或者會整頓或整理一下自己的環境，讓自己的環境更好一些。有時候也會去大吃一下平常不常吃的好料，或者去找朋友玩，打個牌等等。另外關於運動，有篇新聞說到，可以讓人較輕鬆、愉悅。給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落�

我不太會情緒不好耶...通常有人鬧我的話我都當空氣如果有惹到我的話我盡量不去計較盡量把那種感覺留在心理等到哪天忍不住在很很的發洩出來說真的一直去跟別人計較也沒用有些人就是混帳**或**獎幾次都沒用趁你還沒完全發飆前不要被它告傷害罪囉...Showmore

建議你為自己列出一些〝心情轉換物〞，當你遇到情緒不好，利用這些轉換物可以讓你在一瞬間變換心情。像是：美麗的回憶。未來的期待。有趣的片刻經驗。美妙的大自然。你喜愛的一些人。你喜愛的音樂。把類似這些事物條列下來，當心情低落時，將這列表拿出來，找出一項你比較容易感應的，專�

先自行克制，如果對方太過分的話我都是在當下把要說的說完或是擺已經很不爽的態度死命的"瞪"著他然後走人通常我都是跑去玩電腦、看電視時間過去了心情就舒暢了聽音樂也不錯啦邊聽音樂邊做自己喜歡做的事ˇhttp://vlog.xuite.net/play/a2YxNGd2LTI5NTY5MDAuZmx...http://vlog.xuite.net/play/cWZtN1NJLTI5MTgwODkuZmx...htt