該如何提升我的籃球技術 - 籃球
By Joseph
at 2007-06-09T00:00
at 2007-06-09T00:00
Table of Contents
我國2生 身高16X 中距45度最準其他還不錯 外線偶爾進 籃下放槍很少 空檔切入可以 硬切不行 運球還不錯 偶爾才被超 請問我該做啥,才能提升我的籃球實力
Tags:
籃球
All Comments
By Frederic
at 2007-06-12T08:55
at 2007-06-12T08:55
建議你先不要急著做重量訓練(彈跳訓練也不要)
多發展一些有益身高的軟式運動
例如 游泳 跳繩 等
原因我寫在另外一個同學的問題
如何訓練彈跳力?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
在此就不多說了
有關於提升籃球技術
不外乎 發揮自己的長處 彌補自己的短處
以你的身高(以目前的喔 因為現在的小朋友發育太好 過兩年說不定你就19X了)舉例來說
馬刺的後衛 parker
"速度!速度!!速度!!!"
他有名的切入就是 "快"
他的快是NBA數一數二
他從前場運球到後場的速度更是一絕
太陽的跳跳人 馬力安也說 這兩年有人說
巴西閃電 巴柏莎 速度是NBA第一
但是 他覺得 parker 才真正叫做 快 ~~
而他切入的刁鑽 跟手感 還有傳球
基本上都是建立在他的速度上
這就是他發揮了他的長處
但是剛進NBA的前幾年
他也是不斷被馬刺的教練罵臭頭
他外線不穩 他防守不好
他有時候像隻無頭蒼蠅 瞎撞瞎忙瞎傳
但是你看他這幾年
不能說完全沒有(誰能82+季後賽都沒有表現失常的)
但是 可以看的出來 他越來越穩 越來越懂得把握機會
做出正確 適合的選擇 這就是彌補缺點
還有太多例子以05-06年度第一隊來說
PG Nash:
傳球.視野.助攻.穩定的罰球.神準的外線.不貪功的心態...
她一來太陽馬上衝上西區一級勁旅
一受傷 這隻2流隊伍你會懷疑跟剛剛是不是同一隊
還有太多太多說不完的優點 從他連續兩年NBA年度MVP可見一般
(硬要說一個缺點的話 我想就是她殺人魔的髮型 哈哈)
SG Kobe:
他超強的得分爆發 優雅的滑翔飛行
優異的彈跳能力 無限自信的霸氣 恐怖的最後一擊
這是個人覺得目前是最接近 Jordan地位的
(單場81分 我想又是一個障礙 畢竟以現在的防守強度相較
以前的跟切豆腐差不多吧 只有一個字 "嫩")
C O'NEAL:
雖然歐肥 近年來好吃懶作 愛裝死
這些請先用立可白擦掉它
請看她在湖人紫金王朝時代(離你好像有點遠了)
不多說他藍下 無人能扛的體重
光想像他可以從底線搧對方火鍋
然後參加湖人快攻 第一時間來個暴力的強姦籃框灌籃
你就知道他有多可怕
(雖然他籃下 只會 頂 推 轉身 灌籃 但是你就是防不住)
PF Nowitzki:
雖然 去年被熱火 "意外"拿走總冠軍
也許 今年小牛"意外"被勇士踢翻
但是 你沒辦法漠視
德國司機7呎1的身高+各種角度都能向後的投籃
(請想像你去封阻二樓的人出手)
SF James
LBJ的能力 如果要我說的話
與其說他是Jordan的接班人
不如說他是升級版的 M.Johnson
他擁有 超人的跳躍力 爆發的得分力 夠力的大心臟
寬廣傳球視野 結實強壯身材 你能想到的優點都在他身上
(今年的東區冠軍 正在跟馬刺決鬥的是誰領軍的)
以上這些都是你可以學習的目標
先找出自己的優點 不斷的強化他
因為這是上天給你的 是有限制的
所謂的外線 運球 切入 都是最基本的
都是可以用努力強化的
但是 一定要先找出 你最強的一招
如果說 你最有自信的是跳投 那就不斷的練投
投到對方無法漠視你的準度 再輔以假動作切入
如果 你最厲害的是運球 那就練到過人跟喝水一樣簡單
當個人見人怕的腳踝終結者吧
ps 多加上一點 (人老了 愛撈叨 哈)
如果 可以的話
去參加籃球隊之類的 會有比較完整的訓練計畫
而且跟比你強的人一起練習 比賽 競爭
你才會越來越強
加油吧 愛籃球啦
2007-06-10 04:24:53 補充：
http://www.youtube.com/results?search_query=HOT+SA...
這是街頭籃球的網站
看看甚麼叫 飛人
甚麼又是 腳踝終結者 吧
By Quintina
at 2007-06-11T07:35
at 2007-06-11T07:35
你比較屬與後衛形
你有兩種選擇
第1種:具續加強你ㄉ射籃能力
最好到百分之百
還有增加射程
跟位置ㄉ變化(這種較得分後衛)
射程大概練到3分線1小步之內
位置就是從0 45 90 45 0
第2種:射籃就不用加強ㄌ
練到這就好
然後要練運球
要練到抄球成功率百分之百
防抄球率百分之百
這兩項對你應開不會太難
接著就是要練到
能像風一樣
無孔不入
也就是加強上籃
切記
不是練硬上
是用鑽ㄉ(這種較控球後衛)
選擇其中一種
苦練
保證你ㄉ球技
嚇嚇叫
切記
只能選一種
不然會
一事無成
OK
祝你好用囉
88
By Enid
at 2007-06-10T05:35
at 2007-06-10T05:35
多累積經驗~~~
多多練習~~~
每天練投1000球~~~
至於體能要很GOOD~~~^_^
每天練跑步吧~~
多找一些比較強的對手挑戰~~~
不用怕輸~~~
其實失敗也是一種學習~~~^_^
ㄏㄏ~~~
我也是這樣~~~
現在籃球變得很強~~~^_^
2007-06-13 18:08:55 補充：
加油囉~~~^_^
籃球是要每天練習累積的~~~~
完全要靠自己努力~~~
^_^~~~
你有很多比賽機會~~~
要好好把握~~~^_^
By Todd Johnson
at 2007-06-12T13:37
at 2007-06-12T13:37
基礎動作一定要紮實
包刮運球,傳球,射籃,防守....等等
每一種技巧都會有一些附加的動作
例如運球要護球,防守時腳步的移動速度跟手臂要張開,如果身為一名後衛視野要廣
這些動作都非常重要
以你現在國二
這個年齡用來訓練基礎動作還滿適合的
等你打久一點有了經驗,技巧夠紮實
就可以開始培養自己打球的球風
可以選擇自己最拿手的技巧去發展
我自己則是屬於射手型外加一點全方位的味道(說的好像自己很強= =)
因為我國中時在我班上算高的,加上彈性不錯,所以打大前鋒跟中鋒的比例居多
但是如果我在我家附近的球場打,身高明顯矮很多,所以我就常跑到外線跳投,因此還訓練出不錯的外線能力
到高中以後球風變的比較強悍,常常有切入的動作出現,由於身高跟體型並沒有多大的優勢,所以比較少在禁區肉搏,但是到了高三,外線投籃的比例比較多
後來因為膝蓋受傷,速度跟彈性都變差,所以後來的球風越來越趨近射手型的,不過以前有也有打過禁區的經驗,所以一些大前鋒或中鋒必備的技巧還是有的
要打的好,不外乎就是多練習,練外線的話,就是多練"爬格子",罰球線,各角度的中距離,我是建議三分球到高中再練,因為國中時力量還不夠,硬投反而會影響投籃姿勢;練切入就是要把球運好;練防守就練橫移(螃蟹步),而且要養成無時無刻手臂都張開的習慣
多找機會出去找人鬥牛,不但可以讓技巧更成熟,吸收經驗,訓練身體抗衡性,還可以知道自己有哪些技巧需要補足,最重要的就是要學會打球的節奏(Timing)
By Harry
at 2007-06-13T09:29
at 2007-06-13T09:29
By Skylar DavisLinda
at 2007-06-11T23:00
at 2007-06-11T23:00
球要常摸，每天都要去練投練運，這是必備的，才不會變生手。
接下來是身體素質，你國中還是發育階段，就先從基本的體能開始，例如:慢跑、跳繩...等訓練，不宜重量訓練(會長不高)，等高中之後才開始做。重點是持之以恆，這才是進步點最大因素。
為何要你做體能訓練是要是你體力比別人差那你怎麼撐到最後，要是你碰撞力不夠那你怎麼應付硬打的人，要是跳躍力不夠怎麼彌補身高上的不足...等等
By Franklin
at 2007-06-10T13:20
at 2007-06-10T13:20
我不是手槍伯
但是。
籃球技術方面的問題問我就對了
關於你要增加籃球實力的問題
建議:
跟你朋友要八粒來
這樣就有實力了
Related Posts
想瘦上半身 該怎麼運動最有效？
By Mia
at 2007-06-04T00:00
at 2007-06-04T00:00
我不太懂籃球
By Hazel
at 2007-05-31T00:00
at 2007-05-31T00:00
有關籃球問動跟其他問題
By Puput
at 2007-05-29T00:00
at 2007-05-29T00:00
三信家商體育班
By Franklin
at 2007-05-27T00:00
at 2007-05-27T00:00
練身體最簡單的方法
By Kelly
at 2007-05-26T00:00
at 2007-05-26T00:00