該如何控制糖尿病的病情? - 運動

By Delia
at 2007-06-22T00:00

Table of Contents

我想請問
糖尿病患者
該如何控制病情呢?
飲食或生活上
有哪些該特別注意呢?
那些併發症
該如何控制才不會併發呢?
併發症是否一定會發生?
已更新項目:
她是遺傳性的才27歲...

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By Olga
at 2007-06-25T01:56

糖尿病的治療
糖尿病治療的目的是要控制血糖達到正常或近乎正常，可減低慢性併發症
發生的機會。為什麼要控制血糖? 首先，糖尿病可導致眼前的一些問題：
當中有些袛是令人感到不舒服的症狀，例如口渴、頻尿、虛弱、注意力無
法集中、身體失去協調性，和視力模糊等；但有些卻是有致命性危險的，
如昏迷，血糖太高或太低都有可能導致昏迷，雖然胰島素依賴型糖尿病比
非胰島素依賴型糖尿病更容易發生，但一旦發生，情況是非常危險的，所
以糖尿病人必須控制血糖。其次，實驗証明糖尿病慢性併發症是由於長期
的高血糖所引起，如果確實地控制血糖將有助於預防併發症的發生。
要控制血糖，必須飲食得宜、保持活躍、定期檢查和遵照醫囑。體重是治
療非胰島素依賴型糖尿病的最重要因子，所以最佳的治療方式是飲食控制，
它有助於維持正常體重。若體重過重，減重是一個非常有效的治療方式。
運動可消耗熱量，減輕體重，也可使體內的胰島素發揮更佳的功能。若運
動及飲食無法控制糖尿病時，必須遵照醫師的囑咐定期服用口服糖尿病藥
物或施打胰島素。此外，糖尿病人需要定期檢查血糖，確保血糖控制在指
定範圍，並且定期檢查血壓、血脂、糖化血紅素、腎功能、眼睛和足部等。
糖尿病的飲食
適當的飲食對於糖尿病的治療是非常重要的，可幫助病人：
達到和維持理想的體重，許多病人可藉由減重來控制血糖，並且成
效卓著。
維持正常血糖值
預防糖尿病人好發的心臟及血管病變
醫師通常將飲食列為糖尿病治療的一部份。營養師會建議您一些簡單易學
的健康飲食。沒有人願意照著死板的糖尿病標準食譜去控制飲食，糖尿病
人可以由醫師推介到當地的營養師或營養專家處作個別的飲食諮詢。各大
型醫學中心、醫院或醫學院的門診或糖尿病中心通常都有營養師或營養專
家的編制，可接受飲食諮詢。本院設有飲食諮詢門診，可自行掛號或由門
診醫師轉介接受飲食諮詢。
對於糖尿病飲食計劃的指導原則如下:
大多數的糖尿病專家都建議每天食物中的50~60%卡路里應從碳水化合物
中攝取而來，12~20%卡路里從蛋白質而來，不超過30%是從脂肪而來。
這與一般人心目中的糖尿病飲食要少吃米糧是恰好相反的。
少量多餐比起每天袛吃一餐兩餐大餐更能幫助病人避免血糖過高或過低，
這也與一般人想法少吃一、二餐血糖會更好的觀念是恰好相反的。
除了少數情況外，減肥的方式最好是漸進式：一週減半公斤左右，持之
以恆，成功必定在望。在沒有醫師的監督下，切忌過份的節食或服用減
肥藥物，以免弄壞身體，得不償失。
糖尿病人罹患心臟疾病的機率是沒有糖尿病者的兩倍，而且膽固醇過高
會增加心臟病的危險。減重和減少攝取飽和脂肪質及膽固醇、改為攝取
不飽和及單一不飽和脂肪質，對降低血中膽固醇是很有幫助的，進而降
低罹患心臟疾病的機率。
例如，肉類和乳製品是飽和脂肪的主要來源，應該盡量避免；大多數的
植物油都含有大量的不飽和脂肪質，在不超量的情況下不失是一種好的
選擇。橄欖油是單一不飽和脂肪質的好來源，在脂肪質當中算是最健康
的脂肪。肝臟和其他器官、肌肉及蛋黃都含有高的膽固醇，應減少食用。
纖維質含量高的食物如水果、蔬菜、莢豆植物、豆類和全麥麵包及穀類
食物能幫助降低血糖，醫師及營養師都會建議病人多攝取纖維質。
在設計糖尿病飲食方面，更換食譜是有用的。將類似營養及卡路里的食
物分類。經由營養師的指導下，病人可利用更換食譜或烹飪方式一樣可
以將糖尿病飲食變得多姿多彩。變化的食譜比固定的食譜有更多的選擇，
也更能被接受。可利用營養師或糖尿病飲食相關網路上提供的食譜資訊。
糖尿病飲食的目標是維持正常血糖，有一套可靠的食品資訊是對血糖有
幫助。譬如，富含碳水化合物的食物，像麵包、穀類、水果及蔬菜在消
化時分解成葡萄糖後，可使血糖升高。然而，科學家們並不知道各種碳
水化合物如何影響血糖值。有些食物會比同量的另一種食物在食用後產
生更高的血糖，若以白麵包作標準，各種不同的食物便會有不同的糖指
數，選用較低糖指數的食物可以幫助降低血糖值。食物的烹調方式也會
影響血糖，例如相同份量的同樣食物，生食或不同料理可以產生不同的
血糖濃度。糖尿病患者可請教營養師有關飲食計劃的相關資訊。
2007-06-22 10:35:43 補充：
酒精性飲料
糖尿病患偶而喝少量的酒並不會有太大問題，但常飲用大量的酒則會導
致健康上的問題。每公克酒精含7卡的熱量，但不含維生素，礦物質和其
他必需維持健康的營養。糖尿病人經常飲酒會導致肝臟受損，因肝臟具
有貯存和釋放葡萄糖的功能，血糖值會因飲酒引起肝臟受損而更難控制，
也可引起神經病變，肥胖和血脂異常，增加心臟疾病的危險。
2007-06-22 10:35:56 補充：
如果只喝酒，不進食，可能因此而抑制肝醣的分解，反而造成低血糖，
低血糖症對於使用口服藥物或胰島素的病人是特別危險的。它會導致顫
抖、暈眩、虛脫及昏迷，人們若不知道患者有糖尿病，以為是酒醉而忽
略送醫急救，就可能導致無法補救的嚴重後果。此外，有些口服降血糖
藥物與酒併用會導致暈眩、顫抖和噁心，在使用這藥物和其他降血糖藥
物時應避免飲酒。
2007-06-22 10:36:21 補充：
懷孕、高血脂症、胃炎、胰臟炎、肝病、神經病變以及心臟血管疾病者，
應避免喝酒，因此原則上我們不建議糖尿病人飲酒。酒在宴席中是不可
或缺的，糖尿病人參加這種社交場合，抿一口盡盡心意最適當，最多不
可超過1-2個酒精當量，(一個酒精當量約相當於台灣啤酒200毫升，紹興
酒98毫升或白蘭地40毫升)切忌"乾杯"。
2007-06-22 10:36:31 補充：
運動
運動是控制糖尿病非常重要的一環，運動有許多好處，除了可強壯您的
肌肉，健全您的心肺血管外，更可以降低您的膽固醇和三酸甘油，消耗
過多的熱量讓您維持理想體重。對於糖尿病患者來說，運動可增加糖尿
病人體內胰島素的功能，減少降糖藥物的需求量，良好的運動計劃可減
低精神壓力和增加精神集中。規律的運動加上良好飲食控制，將對血糖
的控制有非常大的助益。
2007-06-22 10:36:51 補充：
有氧運動較為適合糖尿病人，有氧運動包括步行、遠足、
游泳、騎腳踏車、慢跑、跳繩、划船、有氧舞蹈、打網球或籃球等；保齡
球、高爾夫球和騎馬等屬非有氧運動。
2007-06-22 10:37:05 補充：
口服降血糖藥物
當飲食及運動無法控制非胰島素依賴型糖尿病時，口服降血糖藥物對一
些仍有能力分泌胰島素的糖尿病人有幫助，可降低非胰島素依賴型糖尿
病患的血糖。口服降血糖藥物不是胰島素，也不能取代運動及飲食治療，
而是一種補強治療去幫助您控制血糖。
2007-06-22 10:37:40 補充：
眼睛問題
糖尿病可多方面影響眼睛。一般是暫時性的影響，而且血糖控制後會改善。
但長期的糖尿病可導致眼睛病變，威脅視力，良好的血糖控制和每年眼睛的
定期檢查可降低眼睛受損機會。
每年作眼睛定期檢查，可早期發現病灶，及早治療可以減少失明的併
發症。
2007-06-22 10:37:55 補充：
腳與足
糖尿病足部問題主要是由於糖尿病血管和神經病變所引起。週邊血管病變是
由於脂肪堆積在血管內，使得血管變窄，供應足部的血流減少。糖尿病週邊
神經病變可使神經感覺變得遲鈍，若穿著太緊或不合適的鞋子走路，可能造
成損傷而不自覺。若沒有發現，傷口會感染再加上血液循環不良，傷口不易
癒合。
2007-06-22 10:38:36 補充：
適當的足部保養，定期檢查可預防足部損傷或傷口不至於感染。病人可每天
自行檢查足部是否有傷口、水泡。如果穿著適當合適的鞋子和襪子，許多這
些水泡和傷口是可以避免的。每日以溫水(切勿用熱水)洗腳、不要自己去剪除
雞眼、使用潤膚乳液避免足部太乾燥、加上合適的鞋墊或穿著特別的鞋子可
減低足部某些部位的壓力
2007-06-22 10:40:56 補充：
糖尿病的照護
好的糖尿病照護是要每天努力地遵循飲食控制，持續運動及在需要時遵照醫
師指示定期用藥。參加一些糖尿病組織活動，多與衛教人員和糖尿病友接觸
對糖尿病知識和精神上都有幫助。了解如何維持健康、適當飲食、運動、並
注意自己身體狀況及不隨便相信坊間一些無科學根據的偏方，都可以讓您生
活得更好更愉快

By Kristin
at 2007-06-22T08:24

網路上有在賣一家GMP中藥製藥廠研發的純中藥膠囊,製藥廠名字是仁濟生物科技製藥總代理商是良利貿易,主要是可以幫助長期吃藥物或施打胰島素的病人恢復標準血糖值,並且可以修復受損細胞恢復機能,聽說一個月就可以快速改善極度疲勞全身酸痛頭暈問題,男性吃了更可以在十多天恢復性功能狀態,廠商在網路上都保證一個月無效全額退錢搜尋食膳王就可以找到相關資訊很多人買很紅
PS:我朋友也是糖尿病吃好了,他有拿給我看中山醫學大學今年七月做的臨床實驗報告證實有效,有聽業者說國科會已經把它列為台灣生技醫藥最重要的發展之一很誇張.... 過去都沒聽過糖尿病有藥可治這下子那家公司發了哈

By Rachel
at 2007-06-25T21:23

你好
首先要建議你的就是
正常的生活作息
不能熬夜以影響器官正常的運作和修復
還有均衡的營養
飲食方面可以採高蛋白低脂肪的食物
例如肉類像是牛肉和雞肉魚肉
當然要避免過甜過鹹以及刺激性的食物(太辣太酸)
接下來是你說的併發症
其實併發症的發生確實是因人而異
不一定每個人都會發生
且要看你是屬於胰島素依賴型
或是非胰島素依賴型的患者
糖尿病患者的典型併發症就是低血糖
當體內血糖過低時
患者就會發生頭暈目眩噁心想吐
甚至冒冷汗癱軟無力意識不清
這時就要盡快補充糖分
所以身為糖尿病患者
要警覺自己身體的變化
隨身攜帶糖果是絕對必要
因為它是你重要的救命丹
想要控制併發症的發生
就像以上提的要從
平常的生活作息和飲食習慣來做調整
最後也是很重要的一點
就是要有適度的運動
國外的期刊指出
糖尿病患者在適度運動後
能大幅增加肌肉細胞的代謝能力
進而減少併發症的發生機率
但前提是要適度運動喔
先從緩和一點的運動做起
不要一下就做很激烈又長時間的運動
不然一定會昏倒的
希望這些訊息對你有幫助囉^^

By Elizabeth
at 2007-06-26T09:14

我家人有糖尿病
後來得知秋葵對糖尿病有幫助
結果我姐姐（20歲）的糖尿病自從喝了秋葵水就控制的很好
秋葵切片像星星狀那樣泡在水裡一個晚上隔天喝如果身體比較寒可以煮薑片加在一起
真的很有效
還有糖尿病的飲食限制就是不要吃甜的炸的
其實很多東西是可以吃的只是都要適量不能吃多
然後糖尿病要運動不要太激烈像是走路或者騎腳踏車都不錯

By Ula
at 2007-06-23T15:01

美國消消油，對減重效果真的很好
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Thomas
at 2007-06-24T15:03

聽說這個健康食品對於糖尿病也有關係
你可以上網看看關於引藻的文章
引藻片經動物實驗證實，具有下列功效：可降低三酸甘油酯及低密度脂蛋白膽固醇
包裝上說明:調節生理機能.促進新陳代謝調整體質.增強體力
要買可以參考一下這個有打折喔
http://tw.myblog.yahoo.com/chain-long/article?mid=...

By Gary
at 2007-06-24T05:19

我自己在學廣全氣功
重點在於治療慢性病
裡面有一套功叫做
強胃健脾法
可以治療脾臟無法正常供應胰島素
恢復胰臟的健康
有興趣可以MSN跟我聊聊
msn:
[email protected]
2007-06-27 13:27:07 補充：
ㄆ
那個人真可惜
失去一個根治的機會了

該如何控制糖尿病的病情? - 運動

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