試上分享_涅槃瑜珈學苑 - 瑜珈 Yoga

台北有許多瑜珈大型會館、小班制教室，競爭相當激烈，
我對瑜珈教室很龜毛，環境、老師、學費、課程內容我都很挑剔

大型會館人太多或太貴，小班制教室課程少、時間難配合
說來說去，好像很難十全十美

學習了快一年，也練習體位法近一年，這是第一次體會到，何謂「真正的瑜珈」

這次去體驗「涅槃瑜珈學苑」的 療癒瑜珈 Yoga Healing



教室空間

教室位置很方便，就在在南京東路四段、小巨蛋捷運站一號出口就到了
隱身在商辦大樓裡，推開教室大門是完全不同的世界

整體是溫暖的光線，和橘色的主色裝潢很搭襯
右轉即是服務櫃檯，填寫完姓名和電話後就會給你一張課卡，
接著簡單的帶你看一下環境，隨性而且沒壓力

非常友善的招待第一次到的我，毫無大型會館的業務氣息

空間剛剛好,走廊的右邊就是教室，這時候好像正上完激烈的「串連動瑜伽 Viniyasa」
有同學的笑聲和印度藉老師Parthap充滿活力的聲音

是的，講英文...（冒汗），大家都很放膽的講
Parthap老師也會和大家問好、甚至坐在地板上一起聊天
但不用擔心，跟Prathan老師講中文也是ok的（鬆一口氣）


走廊的右邊就是休息空間，有很多特別的商品
大概有Agoy瑜珈墊、精油、書籍和輔具，但我沒多研究，涅槃瑜珈的官網上會有介紹

休息空間基本上就是兩個小椅墊，但大家都很隨性的坐在地板上就聊起來
更衣和置物櫃就在隔壁，置物櫃數量很足，不怕不夠用。
同樣也有坐臥空間和可以借回家的瑜珈書籍、超棒！


整體的設計空間都非常異國風（有很漂亮的Om牆！）氛圍非常的放鬆
只不過這裡沒淋浴空間，是要注意的地方喔！


另外要推薦的是廁所...個人對廁所有點潔癖，但好愛他們的廁所
不但乾淨還又香又美，媲美五星級飯店！（廁所超重要啊！！）



課程內容

空間關係,教室是L型的
瑜珈墊都採用Agoy品牌，每次使用完為了下一個同學的衛生都要幫忙清潔哦！
教室入口都有放置完整的消毒和清潔用品


但由於上一堂大家上的大汗淋漓，墊子剛被擦過濕濕的樣子我感覺有點怕怕
所以會建議自己攜帶瑜珈墊或像我自己帶鋪巾，這樣下課也不用努力擦掉自己的汗水啦！


由於我上的是療癒瑜珈，燈光會調昏暗一點，感覺很舒服放鬆
而且這裡不少同學都是上完上一堂的串連動瑜珈、就緊接著上療癒瑜珈好好休息一番哦！

個人私心認為這是貼心和完整的課程安排，一個晚上下來除了運動到、也放鬆了心靈。
真是瑜珈最迷人的地方

最後療癒課程開始。這是我上過最特別的瑜珈
Parthap老師坐在墊子上請大家圍著坐近，旁邊會有一名翻譯
就是剛剛在櫃檯很親切的工作人員，翻譯也很有趣，老是逗得同學大笑

療癒課程的開始，Parthap老師並不是一昧的請大家直接大休息或在墊子上做一些放鬆動作
而是闡述了瑜珈的故事、瑜珈的派系（老師說印度人很複雜，多複雜？就像同樣是武術，中國武術分了超多派）
包括什麼是音流瑜珈？為什麼我們並不是對每個音流瑜珈的音節都有共鳴？
為什麼我們要在瑜珈中這麼呼吸？等等...



Parthap老師運用了這些道理來告訴我們如何放鬆、認識自己和接受自己
約莫花了30分鐘聊進我們的內在，中間還運用了物理原則的音叉共鳴來解釋何謂音流瑜珈的共鳴
非常用心地想讓我們體會，所以聽了半小時，卻完全不無聊也不會太深奧聽不懂
當下我頓時感覺自己今天真的被「療癒」了！（形容的好粗淺啊我）



接著Parthap老師會請大家回到墊子躺下，做伸展的動作
我特別愛他選的音樂，當下閉上眼睛呼吸時，我真的忘了我在台灣
隨著老師的指示呼氣、吸氣，藉由幾個簡單的舒展動作放鬆身體
接著Parthap老師會很用心的過來輔助大家。
在扭轉姿我因為陌生還不夠放鬆，老師很用心的幫我「橋」了一下
骨頭咯咯聲是有點可怕，但立刻覺得身體整個交給地面了，不再緊張。



最後60分鐘的課結束時說真的還意猶未盡，真的很棒的課。
老師會一一和大家收課卡，然後就可以回去置物櫃取回自己的東西和換衣服囉！
完全不會有任何推銷動作的感覺很好
在八月原有的瑜珈課上完後，我自己也會來固定上課（因為現在一個禮拜上五天，實在擠不出時間來涅槃上）



私心評分

課程 9分 （動靜態課程皆有，且安排流暢和多樣性）

師資 9分 （療癒課程非常推薦，下次再分享哈達Hatha或其他課程）

環境 7.5分 （沒淋浴設備和休憩空間較小）

交通 9分 （捷運台北小巨蛋站1號出口就到了）



收費

無免費試上課

單上一堂450元

五堂課券2000元 400元/堂

十堂課券3500元 350元/堂



心得

跟許多小班制教室比起來，收費偏高，但上課品質是很好的也具有空調
是在我可以負擔的範圍內，因此我會去報名上課
至於淋浴空間，我本來就沒有在外面洗澡的習慣，所以這還好
最棒的是涅槃的約課很方便，上官網用google表單勾選想上的課
送出就完成預約，也可以知道每一堂課目前的上課人數，非常方便！這點我大推！

比較有疑慮的是，我覺得墊子和墊子之間蠻近的
不知道上起動態的課程會不會打到其他同學...這可能要之後嘗試才知道


謝謝大家看完我的分享文，之後還會繼續發表更多瑜珈會館和教室哦！Namaste ♥

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