訓練 Play 都幾? - 羽球

Andrew · 2017-07-11

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大家咪姆

小弟最近剛好有可以密集訓練的機會

沒意外每天都有教練課可以上

可是上課都是多球

想說應該也要參雜Play去印證學的內容

可是打了Play就沒體力上課

上課也沒體力Play

想請問大大怎麼分配比較好

一個禮拜的話要4:3 3:4還是怎麼分配比較好呢

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All Comments

Olivia2017-07-12

先學完再去印證先把底打穩會比較好

Delia2017-07-16

學完再打 play，沒體力時穩定性拉起來就會進步很快

Ina2017-07-16

學會沒體力時打出很有威脅的球，你就變強了

Olivia2017-07-21

體力也要練啊…^^

Audriana2017-07-23

以前練校隊的時候就是要操體能又要打球的，一開始真
的會無力但其實人類是一種適應力很強的生物，堅持
下去其實身體就適應了，久了身體素質也會跟著起來，
你打play可能很累的關係表現比平常還要差，那又如
何呢？又不是打奧運輸球又沒有損失，堅持久了好處
反而是你自己的

Sierra Rose2017-07-24

另外當然還是要配合身體素質下去衡量訓練量，總不
能一個初學練的跟職業一樣，那肯定會受傷的，身體
不適想吐還是建議慢慢來慢慢把量撐上去

Charlie2017-07-27

建議平常多跑步或飛輪加強基礎體力。。

Callum2017-07-29

教練好貴QQ

Quintina2017-07-30

你應該先練體力

Valerie2017-07-31

訓練不是每次都有機會阿，普雷以後多的是

Barb Cronin2017-08-02

沒體力時才要更注意細節，啟動步、發力短、動作完整

Aaliyah2017-08-07

然後學會用聰明的方式打球

Kumar2017-08-07

當然是認真練然後用力打啊XD

Freda2017-08-11

50%時間訓練50%時間對戰訓練的效率最好

Connor2017-08-13

很多校隊也沒專業體能教練，練球加體能，殘害自己
的風險很高，根本不是什麼適不適應問題。累了，打pl
ay，連動都會痠了，動作是會多正確，難道不是代償？
另外，累了打出有威脅的球，請問那是什麼球？身體要
付出多少代價？