※ 引述《Desrufa (柔刃羽翼 <--瞬間夢到的)》之銘言：
: 請教
: 大家練5000拳都用哪種樁？是左右手相互出擊嗎？
: 謝謝
雖然R大一直不信人一天能五千拳
不過您其實也在拳擊館待過 應該可以明白我下文的意思
如果假設不含熱身一次練習量是兩個小時
三分鐘一回合休息一分鐘
每回估計出一百五十拳好了(空拳或打靶可能更多 沙包可能略少)
這樣一天至少有150*(120/4)=4500拳
只要多練個三四回就五千拳了阿
不過我也是現在算算才發現有差不多五千拳
以前練的時候只想這回我要盡量一直打一直打(教練會盯)
然後休息時儘量休息 沒有數自己出了幾拳(事實上那個時候還能數的我也很佩服他)
如果是想著"我要打五千拳"
我相信意志力跟集中力不夠的人很容易後面就變成隨便打打
就變成所謂走樣的打拚了
而且如果一次打五千拳我相信是有人肌肉會受不了
但是打三分鐘休息 又搭配不同的練習項目其實是還能忍受
不至於做不到
而且還有教練盯人 也不至於太走樣
--
: 請教
: 大家練5000拳都用哪種樁？是左右手相互出擊嗎？
: 謝謝
推 RalphHsu:5000，隨便用說的也辦得到，我每天都練五百萬拳，不練那02/22 18:07
→ RalphHsu:麼多下我會難以入眠......重點是...誰信咧!?02/22 18:07
雖然R大一直不信人一天能五千拳
不過您其實也在拳擊館待過 應該可以明白我下文的意思
如果假設不含熱身一次練習量是兩個小時
三分鐘一回合休息一分鐘
每回估計出一百五十拳好了(空拳或打靶可能更多 沙包可能略少)
這樣一天至少有150*(120/4)=4500拳
只要多練個三四回就五千拳了阿
不過我也是現在算算才發現有差不多五千拳
以前練的時候只想這回我要盡量一直打一直打(教練會盯)
然後休息時儘量休息 沒有數自己出了幾拳(事實上那個時候還能數的我也很佩服他)
如果是想著"我要打五千拳"
我相信意志力跟集中力不夠的人很容易後面就變成隨便打打
就變成所謂走樣的打拚了
而且如果一次打五千拳我相信是有人肌肉會受不了
但是打三分鐘休息 又搭配不同的練習項目其實是還能忍受
不至於做不到
而且還有教練盯人 也不至於太走樣
--
All Comments