解析渥佛斯改造王建民魔法 - 棒球

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160411/37157297/

2016年04月11日
http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20160411/_Other/1NEWS002.jpg

【動新聞╱綜合報導】

從進入渥佛斯棒球學校只剩下132公里球速，
到恢復153公里球速進入皇家開幕25人名單，
渥佛斯到底是如何改造王建民，
其中一個小小訓練讓王建民投球動作更快、更穩定了，來看看是什麼訓練。
----------------------------------------------------------------
影片內容幫整理一下：

大師解析：義大二軍投手教練 - 曹竣崵

過去後擺動作較大

因為動作大的時候，常常放球點在後面，沒辦法延伸出去，導致控球不穩

2009 年受傷後：雙手伸展角度超過 180 度

2016 年 ：雙手伸展保持平衡

起手動作變小，出手動作變快，也更協調，不僅減輕手臂負擔，也增加穩定性

重點

加強手臂出手動作，減輕手臂負擔

特殊訓練

中間夾一顆球做動作往11點方向丟出去，讓手臂夾腳在90度以內，順利讓出手點往前延伸

揮臂時間短，手在前面可以控到好球的放球點

--
Q 臺灣人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、無毒的食物
S ◢██◣ █ 有錢結婚生養小孩
W ◢████◣ █ 買得起的房子
E ◢██████◣ █ 被老闆當人看
E ◢████████◣ █ 下班還來得及和親友吃晚餐
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作

--