要怎麼練才會強壯 - 運動
By Irma
at 2009-06-22T00:00
at 2009-06-22T00:00
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我很喜歡BREAKIN
但是我很沒力氣 手臂也很小
我看別人手臂都很粗 那到底是怎麼吃的阿
跟營養有關嗎? 我朋友說運動完後 吃運動食品
會幫助肌肉變大 是真的嗎? 我已經很長練臂力了
但還是肩膀還是很容易痠 *(就是福利挺身很容易痠)
而且手臂的肌肉好軟除非出力才會硬 怎麼變硬啦>"<
我的手臂肌肉好軟
但是我很沒力氣 手臂也很小
我看別人手臂都很粗 那到底是怎麼吃的阿
跟營養有關嗎? 我朋友說運動完後 吃運動食品
會幫助肌肉變大 是真的嗎? 我已經很長練臂力了
但還是肩膀還是很容易痠 *(就是福利挺身很容易痠)
而且手臂的肌肉好軟除非出力才會硬 怎麼變硬啦>"<
我的手臂肌肉好軟
Tags:
運動
All Comments
By Queena
at 2009-06-22T12:40
at 2009-06-22T12:40
你希望變強壯且手臂肌肉能結實 ; 當然最重要的是 { 營養 } 和 { 運動 } 兩者都不可缺 !!
營養 : 一定要均衡 { 雞肉 } { 鴨肉 } { 牛肉 } { 羊肉 } { 鮮魚 } { 蛋類 } { 蔬菜 } { 水果 } { 糕餅 } {果糖 } { 穀類 } 都要吃 !!
運動 : 只有{ 扶地挺身 } 是不夠 ; 要使自己 { 強壯 } 最重要是要讓 { 運動神經發達 } 一定要靠長期耐心不間斷的運動 !!
運動種類最好多一些如 : { 體操 } { 長跑 } { 棒球 } { 網球 } { 桌球 } { 籃球 } { 舞蹈動律 } { 游泳 } 加上你原有的 { 扶地挺身 } 因喜歡手臂肌肉硬 ; 再加上 { 亞鈴 } { 沙包 } 如果能各種運動 , 都有毅力及恆心的學好 , 你自然會變得很強壯 !!
( 回答 : 運動食品是補助性 ; 最重要是正常引食 )
( 建議 : 很喜歡 BREAKIN 讓你有了目標 : 想變 {{ 強壯 }} 如果要達目標就是 ~> 每天要運動 ~> 最好選擇比較啟發性的運動 ~> 比較有趣味性的運動 ~> 大多比較會持久不間斷 !! )
By Tom
at 2009-06-25T17:09
at 2009-06-25T17:09
可以單獨一對一教學和約時間
我電話0930-195-100
e-mail: [email protected]
Msn: [email protected]
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