要怎麼才能增強外野手的臂力... - 壘球

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By Yedda
at 2007-08-03T22:36

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一開始的話 先從姿勢這一部分下手 因為這一部份沒做好的話

練的再多 只是增加手臂的負荷 到最後怎麼死的都不知道

再來就是平常練球的時候 盡量把球傳平 落地也沒關係 可以長傳回home跟

可以嚇阻跑者是兩碼子事

第三 就是一般的加強肌力 伏地挺身 仰臥起坐 跑步是最基本的最簡單的

後背肌的訓練也是相當重要的 因為他是扮演煞車皮的角色 腕力的訓練則必須

仰賴啞鈴的輔助 畢竟有好的腕力 才能讓你的球在出手時能獲的足夠的加速

就是所謂的 ''撇'' 一下 球有尾勁才部會在空中停留太久

第四 老話一句 盡量把球傳平 近到遠 再遠 再遠 一次一次 60 70 80 90米

就不是夢想了

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Tags: 壘球

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-08-08T17:12
壘球可以丟到90米？好遠喔 哈哈
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-08-13T16:30
姿勢是個很重要的部分... 撇一下那個就要看個人領悟了
Rae avatar
By Rae
at 2007-08-18T04:33
90米...
Adele avatar
By Adele
at 2007-08-20T20:42
請問您練成90米了嗎?我想體驗在本壘接全壘打牆前的回傳
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-08-21T14:29
壘球為什麼不能丟到90米??
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2007-08-22T04:06
中外野全壘打牆到本壘也就大概120M...自己比比看

請問有關好棒網

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-08-01T23:46
Hello 請問版上的網友，有人連的上好棒網嗎? 最近球隊要買公棒了，想上好棒網查一下相關 的資料，但是一直連不上，想問問是出了什麼問 題了。 ^_^ Tribute - ...

高雄鄉民甲級動員^^

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By Sarah
at 2007-08-01T20:36
這個禮拜六和日下午3點半...雄中打球摟~ 大家出來動動八~^^ -- ㄧ○︿ 　　\ 　.. 推~ 推!推!推!推!推~~~~~~~~~ 　 √ ﹀~ - ...

徵高雄打球的同好!!!

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By Necoo
at 2007-08-01T19:13
鳳新高中不錯耶 頗大的 妳們都大概什麼時間 ※ 引述《DaFoo (DaFoo)》之銘言： : 如題我是雄中95級的畢業生.暑假回來想打棒壘球. : 想徵暑假可以打棒壘球的同好!!! : KGB.LOGU甚麼的.我球技不強拉~只是很喜歡打XD : 大家可以留一下資料(MSN.電話.哪裡方便打球.時間)甚 ...

Re: 台東鄉民?

Olga avatar
By Olga
at 2007-08-01T11:03
※ 引述《bova0410 (黃阿噗)》之銘言： : ※ 引述《FOCODO ()》之銘言： : : 我跟ESenjoy上個週末都有出來練 : : 在農工跟肉品市場都有遇到練球，北北們也都很親切 : : 還想要加入的同學可以寄bbs信箱給我或ESenjoy，我們會給你聯絡方式 : : 看能不能找個時間大家出來 ...

請問一下嘉義的鄉民們

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By Megan
at 2007-08-01T00:47
請問嘉義地區哪裡有可以打球的地方 我很爛 是個新手 但是想在暑假找球感 想問一下哪裡可以讓我加入一起打球 最好在民雄附近 謝謝 - ...