要怎麼去臉和頭髮的油呢及長高的方法 - 運動

1.你可以買專門去油的洗面乳或洗髮精
竹碳洗面乳也不錯
如果平常臉部出油的話
可以用吸油面紙吸一吸
如果要控油的話~也可以吃些水果唷
最好的方法還是要常常清潔臉部!

2.平常要多喝牛奶(每天1-2杯)
多吃有鈣質的食物(小魚乾...)
多曬太陽(幫助鈣質吸收)
每天睡眠8-9小時(不要通宵熬夜的K書喔!)
多運動(籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操)
就算很少運動的也最好能把握機會
多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等
不要刻意減肥
不要挑食
多吃蔬菜
吃含膠質之食物(可幫助生長激素分泌)
維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育
切記不能喝碳酸飲料
可可、咖啡、巧克力也應少喝(均含有咖啡因，喝多會導致鈣質流失)
你也可以去試試中醫的「轉骨配方」
聽說蠻有效的
還有...
減輕心理壓力，保持快樂的心情!!
祝你成功長高!!!

對你有幫助~
2010-07-05 13:39:06 補充：
打錯了...
是希望對你有幫助~
= =

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
劊偯匩俐

不要(亂吃)中藥轉骨方或是一些(雜牌)的營養食品或是甚麼鈣片....
我有一個朋友去藥房道聽途說....藥劑師亂蓋(他什麼也不懂)
....什麼中藥轉骨方啦...雜牌營養食品啦....
結果吃了一大堆(含)有美國仙丹(類固醇)的東西....
短時間確實有長高...長壯....(類固醇屯積)卻是一輩子的遺憾.....!!!!!
告訴你我的方法....有一些老祖宗的民俗方法還蠻有效的...
像我的長高方法是(腳底穴道經絡按摩) ....要把握黃金成長期唷...!!!
真的滿有效的.....而且是免費的....
給你老師的電話,,,0986-855168....你自己去聯絡吧!!!!

1. 方法很簡單
妳可以去屈程氏買吸油面紙來用
小小一片 抽出來擦在臉上有出油的地方
如果擦不乾淨 在連續擦就可以了
價錢很便宜 或者是可以到便利商店買
都可以買得到哦~~
2. 通常小學女生發育是在國小階段
男生是在小六升國中一年級這階段開始長高
如果沒有長高 可以利用假日去籃球場打球
或者是跳繩 記得要每天做哦 要不然就是買轉骨湯
這些方法都很有效
希望能幫到你 = =''