要怎樣減肥才有效 - 運動

By Elizabeth
at 2009-05-09T00:00

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我是國中生!最近一直有個煩惱就是我越來越胖了!我平常雖然有在練跆拳道的習慣但是我只要一練玩或是再家休息時!就會一直想要吃東西我現在是身高163體重53.5的人我想我的體重應該是不太標準的啦!所以請大家幫我想個辦法我想要瘦到43拜託了!PS:我大概就是胖在大腿和小腹的部分我不要那種一次就受��

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By Puput
at 2009-05-11T12:33

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※問題、「我平常雖然有在練跆拳道的習慣，但是我只要一練玩或是再家休息時!就會一直想要吃東西」？網友你這個問題我們要從熱量的消耗說起喔？因為身體的熱量的消耗主要由「基礎代謝率」、「身體活動及運動」、「飲食產生的消耗」三部

By Quanna
at 2009-05-09T13:01

某些局部部位真的是很難瘦@@~~~不管是小腹...肚子...腰...最好是自己天天用塑身霜按摩才會瘦的快又明顯喔而且我以前還笨笨的，想要用運動的方式減....結果卻造成肉變的更硬更難瘦><~~後來是看到一個以前和我一樣情況的同學，她不但大腿變瘦了還瘦的很好看，線條很漂亮，在皮膚光滑又亮的情況

By Agatha
at 2009-05-12T18:53

只要一練玩或是再家休息時!就會一直想要吃東西ˋ事實上ˋ狂吃東西ˋ是造成胃被撐大ˋ造成需要更多的食物ˋ才能滿足飢餓的快感ˋ所以儘量不亂吃食物ˋ均衡的營養ˋ才是使身體的器官能正常的運作ˋ所以您是工作或是在家無聊的誘惑ˋ最容易誘想吃東西的念頭ˋ建議練習晚餐不要吃太多ˋ多喝水ˋ來促進�