街頭幹架武術排名 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

認真回一下:

扭打之所以吃力，除了心肺能力高低之外，

使用能量的效率非常重要。學術一點說，就

是兩個人的VO2max最大攝氧相同

（假設原本兩人騎極一樣低阻力的腳踏車，

力竭的時間點相同），會因為消耗能量的

方式不同有差（例如其中一人故意把腳踏

車坐墊調很高很低，腳往外開等不習慣無

效率的方式使力）。游泳或長跑好手練柔術

一樣可能比沒特別額外練有氧的人先力竭，

因為能量系統無效率的快速用完。其中不可

忽視的是無氧系統也並非不重要，一來是因

為世界上其實沒有真的100%有/無氧的

運動，只是比例高低，即便是跑步選手重訓

都對成績有一定幫助; 二來是格鬥類的

運動無論尤其扭打比較接近有氧間歇無氧，

稍有訓練過的人並不會全程用極高或極

低RM(一次出力的上限)在打鬥，也不會

無時無刻都一直動作。當然如果短時間就

立刻投摔ko，情況就不同。

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