術後撐滿整季 殷仔愛上皮拉提斯 - 日本職棒

羅惠齡╱新北報導


陳偉殷去年季末動膝蓋手術(見圖)，一度擔心趕不上今年開季，最後卻順利撐滿整季，靠
的是術後積極復健治療，及首次嘗試做皮拉提斯訓練的效果。

殷仔表示，以前做重量訓練只是舉啞鈴，不然就是TRX懸吊，但手術後回台灣，接受台灣
復健師建議，第1次做皮拉提斯，短短1小時看似簡單，做起來卻很累，因幾乎是身體整個
伸展，還練到腹肌、小肌肉群，身體柔軟度提升，降低受傷風險，他覺得很有效，之後持
續在做。

克服8月撞牆期

有完善的復健、訓練加治療，殷仔說：「一開始也擔心會不會趕不上球季開打，後來想一
想，與其擔心，不如去做，整個過程蠻順利的。」

以往進入8月後，他就遇到撞牆期，今年到了8月，是有1、2場比賽，投球時一瞬間感覺是
不是舊傷又要復發了，但下一場又沒那種感覺，再過了幾場都沒問題，直到季末覺得整個
狀態都是好的，讓他更安心投球。


http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20141222/36281614/


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