蝶腰如何練到像影片中軟Q? - 游泳討論

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By Damian
at 2020-06-14T19:33

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希望可以像影片裡
轉身蹬牆出發時那幾下軟Q的蝶腰

https://www.youtube.com/watch?v=LijdyVaaDnY

仔細看他好像是從胸背開始連動
肩膀幾乎沒上下起伏

但自己練習時 肩膀必須上下起伏 身體才動的起來
(且全身起伏幅度很大)
而手必須向後放在身體兩側 若像影片中前平舉的話就會卡 扭不起來


除了像街舞側身wave的動作
還有怎樣強化練習的方式?
或是需要特別加強哪部位的肌力呢?

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Tags: 游泳

All Comments

David avatar
By David
at 2020-06-19T12:15
沒有用到腰，wave的傳遞在腰那邊中斷
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By Aaliyah
at 2020-06-20T01:15
練習的時候可以從頭開始動沒關係，甚至手伸直開始帶動
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-24T11:18
讓自己好抓感覺就好，從啟動的地方慢慢放大到腳 (所以
啟動的地方幅度很小)
Harry avatar
By Harry
at 2020-06-26T05:34
我自己覺得腰的感覺有點像狗公腰XDD
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By Jacob
at 2020-06-26T08:49
成人軟Q來自於延展度+核心肌群強+大小腿肌力強
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By Yedda
at 2020-06-30T11:09
請問是哪些核心肌群?
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By Sierra Rose
at 2020-07-03T07:56
都會用到啊== ，你難道想分開練嗎
Susan avatar
By Susan
at 2020-07-05T22:39
想像兩隻腳打水，然後多練習
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By Valerie
at 2020-07-07T18:20
要用腰擺動，陸地上腰前後動的感覺帶到水中練習。

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By Wallis
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By Kristin
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By Robert
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By Frederic
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By Rosalind
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關於一年一度的日月潭泳渡活動 剛剛收到的訊息提供給大家 2020第六屆日月潭開放水域游泳挑戰賽 因活動場地因素考量並確保選手及活動規劃安全無虞 活動目前暫時停止報名 請各位選手在密切注意最新消息公告 造成各位選手不便，主辦單位致上最高歉意 照片的是萬人泳渡 https://i.imgur.com/oiT ...