蝶式的腳 - 游泳討論

※ 引述《godofnet (天)》之銘言：
: 看了影片,都是一手二腳
: 想請問的是,第一個腳是手入水後,第二個腳呢?
: 影片上是頭出水的時候踼,但我都沒辦法也
: 因為我頭出水時,我的身體幾乎都是直的,所以我都在出水前踼,這樣對嗎??
: 對我來說最輕鬆的是把第二個腳去掉,一手一腳的游
: 很想把第二個腳加上去,可以指點一二嗎?
: thanks
你好：
建議你作水下蝶腰，頻率四次換一口氣，手伸直不動前進。
一打，二再打，三打換氣，四打頭入水，游完50公尺讓軀幹熟悉律動。
另外手貼大腿蝶腰，兩打一換，如果你能搞定軀幹蝶腰，就不會過份依賴手腳，
真正的蝶式是靠核心力量。很明顯你身體沒有固定節奏，所以配上划手就會亂掉。
蝶腰是最基本技術，不管你是高手還是新手，都要常常練習。至於手腳配合，
建議單臂蝶練習。

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