蝶式的問題？ - 游泳討論

※ 引述《shinhuey (輕鬆來游泳)》之銘言：
: ※ 引述《freeB (yuhoo)》之銘言：
: : 蝶式是划一次手踢2次腳吧？ 書上是這麼說的 但是我的老師是教划一次手踢一次腳
: : 我問他要如何踢2次 他說那是比較沒力的人才踢2次 選手都是一次一次的！！
: : 這樣令我很苦惱 我覺得2次的好像比較正確（我猜的啦） 我想認真學一下蝶式
: : 在台中市去哪裡學較好呢？ 謝謝
: 比較久的書籍上有提到是1次划手配1次踢水.
: 不過現在能夠買到的游泳書籍都是說1次划手配2次踢水.
: 我前一陣子也為了幾次划手配給次踢腿而煩惱,
: 在板上得到前輩的經驗說明以及在泳池向一些教練請教,
: 我個人現在的游法...若是慢慢游的話就選擇1划手2踢腿,
: 若是想快一點1划手1踢腿,可能是我的腿部動作較遲鈍,
: 當手部划水動作加快時,腿部動作跟不上,只能採用1次踢腿.
: 對了,上次請教一個教練,他說他一個游泳選手的朋友是教他,
: 若是速度要快且衝刺的話,手部動作就要加快.
: 因為配合整理的流暢度,腿部是很順勢的作甩鞭動作.
: 如此腿部動作就變的不是那麼硬性規定要幾下囉!

據我自己的經驗(還有一些期刊和泳界的朋友交流的說法)

如果說是想要比賽競速的話,那平日練習時的協調頻率就該比同競賽時的狀況
也就是說,慢游和快游之間,頻率的差異其實不大,主要是發力的效率及大小有差

發力的效率差異,也象徵了練習的多寡,練越久越可以自在控制自己的肌肉的發力
通常初學者會全程都在發力,所以一下就累掛了...@_@

發力的大小和手抓水的效率有關,如果為了增加滑手的速度頻率,
而忽視了抓水的效率,那會得不償失,
如果依據標準的姿勢游法來游的話,其實水非常重,不是想要加快手就能如願的

所謂的標準姿勢就是最有效率的姿勢,
要作出最有效率的姿勢,要有訓練有素的肌肉收縮力和肌肉柔軟度
也因此其實絕大部分人都無法達到標準的姿勢,越接近標準姿勢的代表他有越強的肌肉

游泳的動作因此變得並不硬性規定,畢竟在沒有超人的肌力下的變通方式
自然就是找適合自己的姿勢,用以增加協調,有了不會累的游法才能持續練肌力
才可能作到標準的動作,一旦在趨近標準動作下也不會累,
就代表要更加發力以便增加手的後段推水加速(手的這一段加速度是游泳速度的來源精華)

所以慢游快游其實只是發力的差異,而非整體頻率的變化...參考看看吧~~ ^^

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