先說一下我的狀況，我是女生，自學蝶式
其實我蝶腰小學時學過，蝶手是後來看書學的
蝶腰+蝶手如果不換氣的話，可以游大約15-20M （因為會沒氣＝＝）
不知道為什麼，只要一加上換氣，我就覺得游起來很吃力，
而且換氣的時間也不像捷式蛙式那麼足夠，所以還沒游完25M就撐不下去了
甚至會在換氣的時候喝到水QQ
我想請教幾個問題：
1.為什麼蝶式換氣的時候，我會覺得自己沈下去了？而且會覺得自己好像沒有前進？
我看教學影片的老師（荻原智子）游得都很順暢啊...
我試著用精華區裡，版友教的方法，用額頭衝破水面，
不過結果就只有額頭出水而已...@@
2.我今天試著游蝶手+蛙腳，頻率是一蛙腳一蝶手換氣，速度還蠻快的，而且換氣順暢
可是我很快就沒力氣了，所以25M一樣游不完。蝶手抱水的時候，覺得水的阻力好大，
游起來好辛苦，我看人家游起來都很輕鬆...@@
3.之後把蛙腳換成蝶腰後，又是跟以前一樣換氣不順，可能是頻率不對吧？
蝶蛙時是一蛙腳一蝶手一換氣，可是蝶式的時候是2-3蝶腰1蝶手，
兩次蝶手才能換一次氣（因為浮不上來），有沒有什麼可以改進的方法？
4.每次練習完，手就酸得要命，尤其是抬手的時候，又酸又痛真要命
我想是不是因為蝶式很需要上半身的力量？如果是這樣，我是不是應該要舉舉啞鈴？
泳池裡幾乎沒看到有女生游蝶式，
而會游蝶式的很多都是大叔
害我都不敢問，也不敢請人家幫我看動作
只好來版上問了
希望能有高手能給我一點建議
--
阿貓叫貓奴放飯的方式
http://www.wretch.cc/blog/msave/22737194
想看鬥雞眼貓咪嗎？就在這裡~~
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=msave&b=32764&f=1767648922&p=0
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其實我蝶腰小學時學過，蝶手是後來看書學的
蝶腰+蝶手如果不換氣的話，可以游大約15-20M （因為會沒氣＝＝）
不知道為什麼，只要一加上換氣，我就覺得游起來很吃力，
而且換氣的時間也不像捷式蛙式那麼足夠，所以還沒游完25M就撐不下去了
甚至會在換氣的時候喝到水QQ
我想請教幾個問題：
1.為什麼蝶式換氣的時候，我會覺得自己沈下去了？而且會覺得自己好像沒有前進？
我看教學影片的老師（荻原智子）游得都很順暢啊...
我試著用精華區裡，版友教的方法，用額頭衝破水面，
不過結果就只有額頭出水而已...@@
2.我今天試著游蝶手+蛙腳，頻率是一蛙腳一蝶手換氣，速度還蠻快的，而且換氣順暢
可是我很快就沒力氣了，所以25M一樣游不完。蝶手抱水的時候，覺得水的阻力好大，
游起來好辛苦，我看人家游起來都很輕鬆...@@
3.之後把蛙腳換成蝶腰後，又是跟以前一樣換氣不順，可能是頻率不對吧？
蝶蛙時是一蛙腳一蝶手一換氣，可是蝶式的時候是2-3蝶腰1蝶手，
兩次蝶手才能換一次氣（因為浮不上來），有沒有什麼可以改進的方法？
4.每次練習完，手就酸得要命，尤其是抬手的時候，又酸又痛真要命
我想是不是因為蝶式很需要上半身的力量？如果是這樣，我是不是應該要舉舉啞鈴？
泳池裡幾乎沒看到有女生游蝶式，
而會游蝶式的很多都是大叔
害我都不敢問，也不敢請人家幫我看動作
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