蛙泳該往哪個方向去加強？ - 游泳討論

By Annie
at 2014-07-21T00:55

Table of Contents

今天拍的蛙式影片，覺得怪怪的，游起來卡卡的，尤其是在踢腳的部分。

https://www.youtube.com/watch?v=zaY5W7qyc44&feature=youtu.be 1

https://www.youtube.com/watch?v=SnqZ4IeFMCs&feature=youtu.be 2

https://www.youtube.com/watch?v=Ad6HlizOaYY&feature=youtu.be 3

從小蛙式踢腳就不好，腳踝柔軟度不太好，再加上現在身體還蠻沉的............

感覺蛙式的速度都一直上不來，不知道是動作姿勢上面哪邊出問題，想請各位前輩就蛙式
的動作，給我一點建議。
(目前就以25M開始練習找感覺，等動作拉上來了再加長距離)

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無心插柳
【柳橙汁】
ψ
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Tags: 游泳

All Comments

By Connor
at 2014-07-25T18:41

收太用力，身入水腳再夾，然後腳板分好再夾，別急

By Jacky
at 2014-07-25T21:06

身體拉太高，蛙手換氣時倒退;另外蛙腳膝蓋太開，力量
沒辦法傳到後方

By Mary
at 2014-07-30T08:38

試這練習蛙手蝶腰，控制身體拉起時是往水面15°~30°

By Damian
at 2014-07-31T20:01

前進，入水時蝶腰彈射出去

By Zenobia
at 2014-08-03T04:18

蛙腳可以搜尋我的文章，我記得我有寫過練習方法，麻

By Edward Lewis
at 2014-08-04T20:57

煩您撥空找一下

By Elma
at 2014-08-08T15:33

感謝f大的建議，目前想先了解換氣過高是要怎麼認定，

By Linda
at 2014-08-13T05:46

之前試過貼近水面一點，不過這樣划手力量會出不來，划
完手身體前壓的力量也卡卡的，目前划手的策略是身體
抓好傾角後，身體放鬆再用手的力量往前帶，至於身體會
被拉到哪個高度則看當時手的力量到哪。

By Edward Lewis
at 2014-08-15T06:46

你看影片有覺得身體在換氣時有倒退嗎，這就可能是拉

By Kama
at 2014-08-19T05:57

太高，下半身太沉，你應該試試看把力量全部用在往前，

By Rachel
at 2014-08-23T06:26

中正運動中心？

By Dora
at 2014-08-24T08:49

身體保持和水面角度越小越好，所以蛙手蝶腰是好的改

By Kumar
at 2014-08-26T02:52

善方式

By Anonymous
at 2014-08-30T11:47

我的下肢太沉蛙泳很難學的好啊

By Bennie
at 2014-09-01T01:17

我有用慢放，換氣倒退我感覺不太出來，可能感覺不夠
敏銳。

By Zanna
at 2014-09-03T05:50

也不是說你人真的倒退了啦是說你換氣的時候幾乎停滯了

By Rebecca
at 2014-09-05T23:40

本該有速度往前卻停在原地就像倒退啦

By Lydia
at 2014-09-10T18:44

這只是看起來有倒退的感覺不是說你人真的倒退了

By Brianna
at 2014-09-11T21:07

了解了解，感謝

By Edith
at 2014-09-14T17:55

下次再試試看不同的策略遊法

By George
at 2014-09-15T12:16

我手畫小圓且手大概回畫到額頭就差不多合掌往前沒有
刻意壓水抱胸換氣換氣高度大概下巴貼水面想減少換氣
時弓身的水阻但發覺背會酸應該是壓水不確實都靠背
部力量將頭帶出

By Gilbert
at 2014-09-16T15:06

我覺得重心放的好換氣時就不會太下沈（放在肩膀上）

By Daph Bay
at 2014-09-19T06:17

我是抬頭像前看且刻意注意手合併後王前刺的動作重心
自然就在肩膀

By Iris
at 2014-09-22T16:52

但變成脖子酸囧改成往前下看

By Heather
at 2014-09-23T05:56

關鍵在節奏，雙臂向前時再漂一下，再進行蛙腿；蛙腿動作

By Queena
at 2014-09-25T09:50

完了先漂一下，再進行蛙手。先放慢練，有一時候手腿全伸直

By Gilbert
at 2014-09-27T14:55

蛙腿動作時，兩大腿近乎併，兩膝距小於兩腳掌距，阻力較小

By Anonymous
at 2014-09-29T09:43

,此時兩手臂伸直中。大腿間的夾腿力量大於蹬或踢。

By Madame
at 2014-10-04T06:08

蛙手和換氣動作非常強調胸膛和背部力量，手臂只出夾水之力

By Jack
at 2014-10-08T17:41

就像m大說的，另外你也可以看一下狄源智子的蛙式影片
http://youtu.be/j0yZpLykMJE?t=5m29s

By Zenobia
at 2014-10-09T22:37

也可以感覺到較差的那個人也有倒退的感覺

Speedo泳褲 size

By Carol
at 2014-07-20T16:40

請問我牛仔褲都穿W30,w29 身高 175/體重58 腰38cm 這件要買30或32? http://www.pcstore.com.tw/n-sunsports/M16838722.htm 謝謝大家 - ...

台南游泳教學親切風趣的教練

By Margaret
at 2014-07-18T15:27

台南的朋友我這邊推薦一位教練是我在宜蘭認識的這故事要從去年說起我是一位學生兼救生員在宜蘭某知名飯店當魯蛇PT救生教練在教游泳的時候初學常遇到的問題當想當然就是怕水小朋友一旦怕水對於任何的事情都只剩下抗拒飯店有一位教練他叫小春小春教練在這教游泳時很容易可以跟大朋友小朋友打成一 ...

泳褲沾色清潔

By Ina
at 2014-07-18T13:01

不知道該如何清處表達，所以難以下標題... 今天跟朋友去游泳，換完衣服到泳池途中不小心碰到牆壁，風吹日曬久後牆壁會出現像灰的東西(是石灰嗎? 然後深藍色泳褲就沾到變白白的。泡水清洗後仍看得出印子，想請問這有辦法解決嗎? 還是就只能這樣了... 謝謝幫忙。 - ...

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By Skylar Davis
at 2014-07-18T12:11

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台北夠深的泳池

By Andrew
at 2014-07-17T18:21

各位版眾好小弟想練習如何浮在海中或是溪中維持載浮載沉的狀況就是那種身體垂直叉在水中手腳不斷划動的感覺想請問台北市或新北市哪裡有夠深的泳池或環境可以讓人練習呢? 我身高大概接近170而已感謝各位! - ...

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