蛙式長泳請指教 附影片 - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規： 是
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基本資料：

性別：男
年齡：4x
身高：171
體重：
體脂：26%

自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/2AX3I6hRIcg

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練泳資料：

練泳時段：晚上
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數：2人
每周練習次數：2-3次
每周練習總量:3500米

每次大概就隨興游個50、150、200、50、200、300、50、50
之類的加起來約1000~1200而已

成績測定：

50蛙秒數/划手數：85秒/36下

我自己不太care時間，通常算1趟大約換氣40-41次，這個影片好像換氣36次

拍這個影片時，雖然沒有開turbo，但也會喘了，比平常練習快一點

因為我沒測成績的習慣，這個影片是請別人幫忙拍的，

雖然有點想用捷泳游2000，但捷泳忘了而且發現不會游了，連換氣都會嗆到...


然後我的目標是：想要一次可以游2000m，時間並不是重點

這樣是不是效率比較重要呢??

請問我有哪些可以改進的地方，對的地方、錯的地方都可以講

這樣我比較知道哪裡的問題比較大，要先改~

目前遭遇的問題：

游個200、300感覺會變慢或是效率更差，也會怕下一趟游不完

而且不知道每次訓練大約游多少會比較合適，

因為在上班不希望太累，但又希望能持續進步~ 謝謝。

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