蛙式速度還有姿勢問題 - 游泳討論

第一次發文有點緊張, 請大家多多包涵

我最開始游泳, 距離上一次遊大概是四五年前的事了

我之前有學過自由式,以及自學蛙式.

大概這兩個禮拜以來幾乎天天都由蛙式,

從剛開始400m11分多,慢慢進步到10分,昨天游出了自己的最快紀錄9分1x秒

我想能進步的空間還是很大

所以我就就我的動作一點一點發問好了..

我最近自己體驗出來的新動作是, 換氣時, 多用些腰力, 可以使頭抬得比較高.

頭抬起來要下去的時候(肩膀在水面上)

可以像前頂一下,以前額入水(有點難解釋,有點像是抬頭然後以頭先入水)

接著頭部會吃比較多的水位, 那時候可以用肩膀帶動腰(蝶腰？)

我朋友說看起來有點像是碟式的感覺, 但是他覺得我的頭會不會抬太高了點?

請問大家會這樣嗎.(這是問題一)

雖然我這樣新體驗的姿勢比較慢, 但是每25m需要滑手和換氣的次數大大降低..

請問我該卯起來用大力拼新姿勢嗎？(問題二)


有點亂, 請見諒!

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