蛙式請教 - 游泳討論

基本資料：
性別：女
身高：160
體重：50

自拍泳姿影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=RHlws2BqoE0

練泳資料：
練泳時段：不一定
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：1人
每周練習次數：2-3 次
每周練習總量:4000-5000 米

成績測定：
影片就是用全力在游

平日訓練內容：
蛙手和蛙腳各200公尺
全泳100~200公尺

目前遭遇的問題：
希望蛙式再進步一些，大家有什麼建議嗎?
蛙腳是不是要再踢小一點?
蛙手會划太小嗎?
影片看起來蛙手好像沒什麼力,但游完手很痠
後半段覺得快划不動

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