蛙式請教 - 游泳討論

Callum avatar
By Callum
at 2021-11-13T20:50

Table of Contents

基本資料：
性別：女
身高：160
體重：50

自拍泳姿影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=RHlws2BqoE0

練泳資料：
練泳時段：不一定
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：1人
每周練習次數：2-3 次
每周練習總量:4000-5000 米

成績測定：
影片就是用全力在游

平日訓練內容：
蛙手和蛙腳各200公尺
全泳100~200公尺

目前遭遇的問題：
希望蛙式再進步一些，大家有什麼建議嗎?
蛙腳是不是要再踢小一點?
蛙手會划太小嗎?
影片看起來蛙手好像沒什麼力,但游完手很痠
後半段覺得快划不動

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Tags: 游泳

All Comments

William avatar
By William
at 2021-11-16T05:40
雙腿踢出後用夾水方式收合，把水往後夾增加推力
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-11-18T14:31
蛙手抱水看起來的確可以大一點
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-11-20T23:21
游的不錯啊
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-11-23T08:11
不是專業的聽聽就好,手跟身體貼在水面再夾水,有點太快夾
夾水用大腿內側的肉去夾(面積大),膝蓋以下放鬆收合
划完手要收減少水阻,你們泳池的水流也很強,還好不是側向
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-11-25T17:02
腳直的點不能是開的（妳按暫停就可以看出來了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-11-28T01:52
深夜發文,是夢話,請忽略,聽專業的說
Elma avatar
By Elma
at 2021-11-30T10:43
我也覺得游得不錯，全力游會酸是正常。多多游之後今天的游
會變成妳的常態游
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-12-02T19:33
看久了也沒有那裏不好
Jack avatar
By Jack
at 2021-12-05T04:23
謝謝前輩們的建議 我練習時會注意
Carol avatar
By Carol
at 2021-12-07T13:14
腳可以夾收完後併攏維持 有時候會開掉 膝蓋要再更
窄一點 這樣收腳時才能把阻力降低
划手可以多用一點核心背肌 拉起身體後運用地心引力
向前衝 不要在換氣時有頓點 想像要鑽過一個水管
另外頭可以想像脖子不存在 來改善稍微點頭的問題
假如沒有要追求成績 已經很棒了 加油
Ula avatar
By Ula
at 2021-12-09T22:04
謝謝建議
Annie avatar
By Annie
at 2021-12-12T06:55
想問蛙腳的夾跟蹬的差別在那?腳會開掉是往回游才有嗎?
是游累開?還是水流變了沒HOLD住身體的開?我會往右邊游一.
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-12-14T15:45
1-1,1-2想問大家,2-1原PO,2-2原PO&大家,1-1第一句第一問
Queena avatar
By Queena
at 2021-12-17T00:35
想變強 就是加快節奏 拼速度
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-12-19T09:26
感覺游得蠻順的，個人疑惑：頭還沒完全入水就接到下次
換氣，是因為高頻率的換氣會比頭入水中漂浮久一點來得
快嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-21T18:16
不過雖說有幾個泳程頭看起來沒完全看向池底，但身體是
水平的

平靜的游完泳

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-11-07T21:08
最近泳池解封浴室 終於可以洗澡了 不能洗澡…真的 回家會佔用更多時間 最近天氣真的很怪 今天是立冬 最近幾天 天氣超好的 白天好暖 很好游 希望每天都這樣 游泳對我來說 比較安全 不會有運動傷害 其他運動都會肌肉酸痛 或是跑的很狼狽 喘到不行 游泳就是很平和的運動 游完也不會感覺心跳很快 回家量 心跳約一百零 ...

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