蛙式的腿部動作 - 游泳討論

不曉得會不會遇到教練也剛好會上PTT...不管了XD

我13號才開始學游泳，雖然我從年初就一直想學游泳

直到最近才找不錯的場地跟時間


我以前有溺水的經驗

國中時跟同學去溪邊(我想去是因為暗戀的女同學也會去，不過後來她沒去)

我不會游泳，所以也就只有在淺灘玩玩水

結果不小心失足踩進了深水區，水流不快但是高過我的身高

我踩到底後奮力的跳出水面大喊救命

結果還是沒人發現我溺水了

我後來是狂跳狂跳運氣好跳回淺攤才得救的XD

所以我有點怕水..


不過後來想克服水，也想把游泳當運動鍛鍊身材

所以還是去找了游泳課程

第一次上課時多少學會閉氣漂浮

教練說這是為了克服我怕水的心

第二次上課則教我可以自救的蛙式

不過只有先閉氣練習腿部動作


教練的蛙式教學

是用收踢夾三步驟

收的時候小腿往上收，大腿不要動，腳掌縮緊以達成下個步驟踢水的目的

踢的時候不需用力，但是要把腳張開，而且腳掌要維持前個姿勢

夾的時候把腳夾起，並順勢讓兩腳掌往後伸以減少前進的阻力

在地上練習的時候，是沒有產生什麼問題

等到在水裡的時候，教練說我的動作有不夠放鬆，用力過猛，腳掌忘記縮跟大腿動到

所以後來剩下的時間我在泳池裡練這個腿部動作練了一個多小時吧

但是我覺得我前進的幅度實在太小，有時候甚至覺得我是在原地漂浮

練到結束我都覺得沒什麼改進，我還無聊到用手來滑滑看，或是純粹練習閉氣漂浮

因為有點打擊，所以就上來這邊看看有沒有什麼重點

就我看到的部分，大致上都是一樣的做法

可是在大腿這個部分倒是完全不同


雖然教學文章沒怎麼提到大腿這部分

我覺得教練很堅持大腿在收的動作時還不可以跟著動這一點

但是稍微辜狗一下的教學

我看到的圖示說明中

好像大腿在收這個動作時都是同步向前(在水裡就是向著水底)彎曲的

這點跟我的教練教導的重點好像是牴觸的

而且教練是告訴我，要靠著夾水的動作前進

前兩個動作則是放鬆來就好，只有「夾」需要用力


不曉得板上網友的看法是什麼?

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