蛙式游不動 - 游泳討論

Madame avatar
By Madame
at 2016-07-26T21:29

Table of Contents

我完全不會游泳，也怕水，去上了兩個禮拜游泳課，結業了，雖然但還沒學會，但至少熟
悉水性了。
教練教蛙式，但我一直有個障礙，就是都不會往前進，教練說蛙式是用腳前進的游泳方式
，但不管我怎麼踢，都在原地飄，教練說應該是我太緊繃，身體沒放鬆，現在要多下水，
多練習，多熟悉水性。
因為一下水我飄起來時，身體左右要控制保持平衡，不然會左右翻，這樣好像就無法放鬆
。
想請問到底在水裡要如何真的放鬆，蛙式要如何前進?
現在都自己去泳池練習，也沒辦法拍游的姿勢來看。

--
Tags: 游泳

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-07-31T15:36
先克服怕水就會放鬆，試試能不能仰漂
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-08-01T12:03
不能前進...有點難想像。試著手的動作與腳的動作分開
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-08-04T00:58
簡單來說：
step1.膝蓋相對身體往前屈膝
(此時從上帝視角來看下半身大約呈M形)
step2.夾水，注意腳底要有往後踩的感覺而不是像兩根竹筷夾
起來
划手就注意往後抱水
非常重要[水平分力]才是推進主力
Kama avatar
By Kama
at 2016-08-04T23:24
大概是{一划一踢}為循環
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-08-08T06:54
https://www.youtube.com/watch?v=UIjp0nvjSxQ
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-08T14:38
花錢學游泳應該學自由式吧！那你蛙式換氣有學會嗎？
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-08-10T14:50
我學習的過程就是多碰水~先消除對水的恐懼及放鬆肌
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-08-14T02:31
肉後~再回想教練教的東西
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-08-18T18:35
也許你只勾小腿沒收腳 身體就會被往後帶
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-08-20T05:45
教練怎麼先教蛙式啊？
Mason avatar
By Mason
at 2016-08-23T23:36
有個傻功夫你玩一個月試試,同時要自己多複習你上課學到的東
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-08-27T07:41
西,方法就是不斷從池畔蹬壁出去,兩手前伸兩臂盡量夾住雙耳
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-09-01T03:13
兩手一上一下交疊,以上掌大拇指扣住下掌掌沿鎖死兩臂,蹬出去
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-09-04T18:43
一路都要保持這流線姿態,拉直全身看能飄多遠就飄多遠
Jack avatar
By Jack
at 2016-09-05T04:14
如果肩關節不好你蹬出去就別交扣了,兩手伸直前伸即可,有一點
Una avatar
By Una
at 2016-09-07T13:57
要強調,就是腦袋別抬起來,你可以先背貼牆壁找從頭到腳筆直的
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-09-08T11:13
的姿勢,找到你再下水玩即可,就醬啦
Una avatar
By Una
at 2016-09-13T02:50
為什麼不能先學蛙式？
Mason avatar
By Mason
at 2016-09-13T13:57
正確的蛙式 沒比較簡單 輕鬆 學吧
Selena avatar
By Selena
at 2016-09-13T15:32
22y 初學 當然直接學自由式 很快就可以50M 一分內了
Liam avatar
By Liam
at 2016-09-18T07:32
練個半年 50m應該可以40s了 蛙式就沒那個簡單了
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-09-18T21:31
且10年後 快速水道也會少個游大剌剌的蛙式泳客呀 XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-09-19T07:01
阿 搞錯 22y是下文　不過還是鼓勵大家多學自由式
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-09-22T18:42
你運氣不錯,我剛好看到跟我昨天講的那套差不多的示範影片
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-09-22T22:45
https://youtu.be/u9rx2lzF_5Q?t=46s 沒事你就多玩吧,除了練
Rae avatar
By Rae
at 2016-09-23T06:00
流線,還能順帶練好平衡,一般來說,若是熟練了,蹬出去很容易就
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-09-24T10:07
飄出去十來米左右的距離
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-09-28T22:06
蛙式苦手+1，游了多年還學不會XD
Enid avatar
By Enid
at 2016-10-02T04:35
我覺得應該是你下身太沉，變成阻力才無法前進
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-10-04T23:07
蛙式的精髓在漂，前進靠的是人筆直的漂浮
你的頭不夠下去，抬太高了
David avatar
By David
at 2016-10-06T15:36
夾水前進的瞬間，小腹和屁股要用力縮緊
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-10-06T22:29
如果這幾點做到了，還是不成功，那可能是你沒夾到水
Ida avatar
By Ida
at 2016-10-09T14:32
會左右翻是因為你的身體還無法控制水流，所以小腹屁股要縮
緊
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-10-11T16:36
沒有秘訣，一周到游泳池報到三次就會了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-10-14T01:50
蛙式很重要，學會才有辦法在水裡觀察大家的姿勢

游泳手掌會起水泡

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-07-26T09:52
最近游的比較勤 在游快結束時 手掌會起像水泡的白色不規則像浮雕一樣的東西 如圖：http://i.imgur.com/BoV0eKs.jpg 這是游完後大約20分鐘照的 已經沒那麼明顯 大概幾小時後就自動消掉 好像沒事一樣 但是去游泳泡了水 它又出現 不痛不癢 這是身體免役系統出問題嗎 有人會這樣子嗎? ...

台中水協救生教練班（8/1)

Mason avatar
By Mason
at 2016-07-26T09:30
目前距離最低門檻 20人 還缺6 考官說 8/1 1700 還會再測一次 有興趣的 快來參加吧 : 救生教練班 : 一、入訓資格： 身心健康、當年滿18歲、具有救生員證。 : 二、入訓測驗：抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳各100公尺，男生於11分鐘內、女 : 生於12分鐘內游畢，潛泳25公尺， ...

義勇 水上安全救生員訓練班(青年公園)

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-07-25T23:13
《義勇救生隊》第三期招生嘍！ 基本上就是這禮拜開課，但還是想來招生一下， 三年前我就是在這個版看到招生之後參加的！ 說實話，訓練時間很早，訓練內容很操， 報名之前請先評估自己的時間是否能夠配合， （如果你是上班族的話真的需要強烈的意志力） 我們的教練們很有熱忱，也很願意傾囊相授， 每年受訓都會看到有 ...

Re: [討論] 大安運動中心的慢游阿伯

George avatar
By George
at 2016-07-25T17:41
身為在大安運動中心快速水道認證的烏龜。 1.建議原PO，向救生員反應 反應一次不夠反應兩次。 2.另外最一開始原PO的時間是早上八點，早上八點到十點 大安運動中心的公益時段。 如果你不想被上百個老先生老太太圍剿，絕對建議避開此時段。 各地的公立運動中心泳池的公益時段皆是如此，所以我游泳 ...

關於泳渡日月潭

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-07-25T17:24
已經報了就去吧~~不能用泳圈 只能用魚雷浮標 原則上也只能蛙過去!因為太多人了 除非你真的很快,一路游到前頭 去年我有去 今年沒報到~~懊悔 建議新手遊的方式是目標朝向浮台~一個一個當標的物游過去 還有,一開始下水很混亂,直接踩不到底,先抱著魚雷浮標一段吧 後面適應在開始游 一旦開始了,就當作在游泳池,沒底 ...