蛙式游不動 - 游泳討論

我完全不會游泳，也怕水，去上了兩個禮拜游泳課，結業了，雖然但還沒學會，但至少熟
悉水性了。
教練教蛙式，但我一直有個障礙，就是都不會往前進，教練說蛙式是用腳前進的游泳方式
，但不管我怎麼踢，都在原地飄，教練說應該是我太緊繃，身體沒放鬆，現在要多下水，
多練習，多熟悉水性。
因為一下水我飄起來時，身體左右要控制保持平衡，不然會左右翻，這樣好像就無法放鬆
。
想請問到底在水裡要如何真的放鬆，蛙式要如何前進?
現在都自己去泳池練習，也沒辦法拍游的姿勢來看。

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