蛙式換氣 - 游泳討論

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By Donna
at 2014-06-19T18:49

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今天自己練了3小時

發現蛙式換氣的一些問題

1.我嘗試著先在水中用鼻子吐氣 快吐完之後再抬頭換氣

但是換到第二次或是第三次身體就下沉了

而且也覺得氣會不夠

2.我嘗試第2種吐氣方法 在水中只用鼻子吐一點點 大概一秒吧

馬上壓手抬頭換氣 然後頭抬出水面吸氣後 頭回水中先憋氣一下 在用鼻子吐氣

這樣的節奏比較快 但是我身體就不會沉入水中了

我是想要把身體拉平漂浮的時間變長 但是我用第一種方法卻沒辦法游

問題在哪裡呢?

3.換氣理想的節奏是怎麼樣呢? 如果按照教練所教的站立換氣練習法

身體拉平鼻子吐氣應該要三秒左右?

希望有好心人可以解答一下唷 感謝




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Tags: 游泳

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2014-06-22T02:26
吐八分吧， 不過我覺得下沉跟換氣問題不大
Carol avatar
By Carol
at 2014-06-22T17:00
有效率的踢夾水加上一個頂腰就能恢復水平囉
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-06-24T20:18
我有想過是怕換不到氣 然後身體就出力下沉
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-06-28T04:23
會沉下去是正常的啊，可以多看網路影片 再頂起來就好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-28T11:24
個人覺得不用刻意去算時間~為了準時換氣而繃緊神經想浮上
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-06-29T07:37
來反而更難浮上來~先試試放鬆地不換氣不吐氣浮上來~抓到浮
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By Joe
at 2014-07-03T21:16
的感覺再試試慢慢吐一點氣後浮上來換一點氣~不用急不用多
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By John
at 2014-07-07T06:34
慢慢增加到自己覺得舒服的時候~刻意換氣太累了...

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By Audriana
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By Todd Johnson
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