蛙式，蛙手部分的重訊該怎麼練? - 游泳討論

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By Brianna
at 2016-03-29T15:07

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想請問蛙式-蛙手部分的重訓該做甚麼？

最近游100、200、[400]、[200]、100蛙

有括弧的蛙，大概游100後蛙手姿勢就變了

很明顯感覺肌耐力不足...

尤其是雙手打開手掌後 手掌準備朝下->往後推水結束這段 無力感很重


目前只知蝴蝶肌可以幫助手肘夾水部分

因此想請問蛙式-蛙手部分重訊該怎麼做、做甚麼?

魯宅在此先說聲謝謝了

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Tags: 游泳

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2016-03-30T19:12
如果有掌握到水，鍛鍊小臂的肌肉會很有用
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By Necoo
at 2016-04-01T11:58
感謝樓上解答
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-04-06T06:38
只要vertical forearm有作出來，重點就是在闊背肌。
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By Enid
at 2016-04-07T15:13
也可能是動作的問題呢,先確定動作正確,再來練肌耐力較好
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-04-08T15:58
旋轉肌
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By Sierra Rose
at 2016-04-12T07:30
Rotator cuff那四條肌肉練一練吧
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By Sierra Rose
at 2016-04-17T04:19
我只是個凡人,但我覺得應該還不必重訓

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By Linda
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view有幫arena代工過?

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By Puput
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By Callum
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