蒸氣室暖身？ - 游泳討論

最近進蒸氣室的時候

觀察到有個人一來泳池就先去蒸氣室作暖身

後來就問他為什麼這樣作

他說，很多人說運動前三十分鐘都是處於排汗階段

那不如先在蒸氣室暖身，把全身的汗先逼出來再去游泳

會比較有運動效果

當然他也說，待的時間不要太久，進蒸氣室前後記得喝幾口水

下水之前記得沖過身子，不要污染水質

感覺他說的好像不無道裡，不知道有沒有版友也有這種習慣？

另外對於運動效果是不是更有效？

謝謝

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