舊傷腳踝傷~運動傷害20點 - 運動

By Michael
at 2010-06-30T00:00

Table of Contents

各位大哥大姊好~
小弟我本人是練田徑(短跑)的~
受傷的原因是這樣的!
有一次做衝刺時!　因為怕撞到東西!
結果就無意識的緊急煞車
然後...就受傷了　受傷點在腳跟後側(就肥腸肌下來)
有時發起來的時候整個腳踝一起痛起來~
發起來的時間是再上一年的九月
不論大醫院小醫院中醫西醫復建都跑過了
這段期間斷斷續續的練習~
對了~　還有腳休息一陣子真的完全不會痛了!
但練習幾天後又發起來了!
希望各位能解決我的問題!!
不論介紹醫院也好(盡量北、西北部)
跟我說方法也好
請各位專業大人　幫幫我這個忙吧!!
已更新項目:
對了~　有醫生是說我肌健發炎　有些是說是、骨膜炎
X照過了骨頭沒有問題!
然後昨天到中醫去看　他又說我可能是拉傷
他說這個拉傷因人而異　可能好了(因為有一陣子確實不會痛　等練習了才會痛)
但是已經無法像以前一樣有如此的韌性　所以又受傷了　然後就這樣反反覆覆
就可能是慣性拉傷
各位覺得有可能嗎?!　如果真的是這樣!
可以請各位建議我該如何做?!

Tags: 運動田徑

All Comments

By Kumar
at 2010-07-04T12:38

舊傷腳踝傷~運動傷害
有一次做衝刺時!因為怕撞到東西!結果就無意識的緊急煞車然後...就受傷了受傷點在腳跟後側(就肥腸肌下來)有時發起來的時候整個腳踝一起痛起來~發起來的時間是再上一年的九月不論大醫院小醫院中醫西醫復建都跑過了這段期間斷斷續續的練習對了~　還有腳休息一陣子真的完全不會痛了!但練習幾天後又發起來了!希望各位能解決我的問題!!
此問題可能是您的骨盤歪斜造成髖關節內股骨頭在髖臼內角度轉位雙腳變長(短)而不自覺所致。只要將髖關節用無痛手法將股骨頭角度正位並請立即綁彈性固定帶一天試試看，若不痛就證明可解決您阿基里斯腱炎的問題。
您受傷點在腳跟後側致造成股骨頭角度向後轉位，當然會使阿基里斯腱變短也有可能因你在跑步中突然煞車很容易發生此種問題並造成發炎就會在該部位有壓痛，甚至有腫脹。而處理方法為休息、冰敷，並注意不可以在發炎時做伸展動作，避免肌腱發生斷裂。
因阿基里斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成，而附著於跟骨。平常活動力低的人，比較少出現後腳跟阿基里斯腱發炎的情況。阿基里斯腱病變好發於從事跑步運動的人是一種過度使用性傷害。
主要是指阿基里斯腱骨頭在長期從事跑步運動時緊急煞車的壓迫下，無法承受負擔可能會導致骨頭斷裂或肌腱有撕裂的現象。一般跑步發生此症頻率最高的部位是脛骨下方三分之一的部位，此外腓骨、股骨也會發生。初期疲勞性骨的特徵是︰請用單腳站立時，患處會有明顯的疼痛，但卻不容易在X光片上察覺。
因此當運動中感覺骨頭有異常的疼痛時，就應馬上休息，冰敷和輕微按摩可以減輕疼痛及促進血液循環；另外物理治療中的電療和雷射可以加速骨頭的癒合。
一般必須接受保守治療約三-六個月，完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練，才可回復之前從事的運動。若不能耐心配合，會造成運動表現變差，終致無法參加，致嚴重影響生活品質。少數患者在三-六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得已的情況下，接受外科療法，仍必須在術後接受三-六個月的肌力及伸展訓練，方可回到原先的活動。
臨床中發現腳跟後側疼痛者均發生在腳短的那一脚最多，均因足跟阿基里斯肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，患者只好墊腳吸收衝擊力，給予足弓支撐，減少足底肌膜的伸張。
這種狀況也會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化造成阿基里斯腱炎。故此解決手法首先應讓短脚變長不是嗎？主因在痛短脚的「髖關節」內股骨頭小於度造成後轉移位所致，只要正位即可變長不是嗎？因這是「盲點」特此提供讓久年疼痛者獲得解脫。到底如何去處置：
★請你正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。處理方式:
一、站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上5吋彈性繃帶（西藥房有售）、繞該位置10圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13...
二、若左脚短「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）
四、日後嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使足後跟發炎。
五、據臨床經驗：雙脚長短者骨盆即歪脚長短而足後跟阿基里斯腱發炎，主因在大腿原頭「髖關節」也，要將骨盆正位、長短腿歸正採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位，若嚴重者均建議綁上髖關節固定帶三個月即可逐日脫離疼痛。
★★★以上僅供DIY改善您的腳跟後側阿基里斯腱炎参攷

By Regina
at 2010-07-04T13:18

謝謝你!　原來唷~
但我不知道我問題在哪裡

By Hedda
at 2010-07-03T08:36

運動傷害科比較會對這類的傷害做診斷.舊傷大多會先以復健之類的物理治療.韌帶照X光是看不到的.如果醫生認定為較嚴重的韌帶傷害就會幫你排核磁共振照韌帶.先休息一下找出病因後再運動唷！如果骨科或運動傷害科找不到病因就先掛復健科..因為通常復健科的老師會有找到你沒辦法作的復健動作為原因幫你掛回骨科或是運動傷害科.物理治療師有時候會發現你自己沒發現的病況！！

By Rebecca
at 2010-07-01T11:27

關節沒有骨膜何來骨膜炎，拜託一些醫療工作者，不要再給一些錯誤的觀念了。
骨膜：覆蓋骨骼表面的一層緻密纖維膜，分為外層(纖維層)及內層(細胞層)
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷（如撞擊，骨折，骨裂等）或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。
滑膜：一種薄而疏鬆，血管豐富的結締組織，組成環繞關節的膜和保護跨越骨隆突的肌腱的鞘，除了關節軟骨和半月板之外，它覆襯了關節内大部分結構，包括關節纖維囊内側面，關節内韌帶和肌腱表面，以及關節内骨面。

By Quintina
at 2010-07-01T11:42

剛受傷二十四小時以內要先冰敷
但是你卻沒有冰敷
只是暫時可以先不要如此痛
我直接有一個朋友也打球受傷
北部有一間中醫診所聖醫中醫診所
電話:(02)27682122
住址:台北市信義區松山路243-245號
醫生:陳清典醫生
推拿師:黃任豪
她們真的很厲害唷
你可以去給他看看唷 ^^

By Hardy
at 2010-07-02T09:37

建議請找..徒手調理..的物理治療師或肢體保健師為您做檢查後紓解

By Gilbert
at 2010-07-01T03:23

下肢生物力學有可能不正，將其調正即可立即改善，VASYLI台北足部中心，提供免費下之生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看。

By Erin
at 2010-07-03T05:36

腳部有分1.腳掌.2.腳踝.3.小腿肌肉. 等等位置. 而有運動受傷害之問題. 時間久後. 就會行成神經受傷. 你的病症可能就是腳踝腳掌神經受傷。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腳踝神經]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝神經受傷。整個腳踝感覺非常遲鈍，或是腳趾頭彎曲時，會覺得皮膚或是筋會繃的很緊，腳掌內側，外側小趾底，大拇指到中間肌肉忽緊忽鬆，就是感覺不舒服，此等就是神經受傷。人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭o
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳踝掌的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者腳踝掌呈斜邊方式擺放，後腳跟抬起來，將支力點至於前面腳掌。接著整隻腳出力，讓氣從下竄出，如此便能使腳踝、腳掌及筋有力，增加其復原速度。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Odelette
at 2010-07-02T03:07

看來你的問題不單是腳踝,而是小腿的阿基里斯肌腱的問題, 如果我沒有猜錯的話最有可能的是你在受傷時緊急煞車你的距骨(在跟骨之上)的下側與跟骨的上側磨擦而形成距骨與跟骨的骨膜的疼傷,阿基里斯肌腱有可能拉傷或是撕裂傷,但機會不大,因為阿基里斯肌腱或是小腿肌的拉或撕裂傷應該是以垂直伸展(就是跳的動作)才會出現,按照你的描述你受傷時是平向的伸展,肌肉/腱受傷的機會不大,不知道你的疼痛點在哪裡?,是否在肌腱與踝骨中間的內部?因我未看過也未檢查過您的傷,所以只能用推測的, 我需要更多的資訊才能夠很正確的回答你的問題,如不方便公開您的狀況您可以與我聯絡(而我不一定再會看到這個問題)給我更多的資訊?e-mail: [email protected]再給您治療/復健/就醫的建議

By Joe
at 2010-07-02T06:56

1.看你是否找的醫師是真正專業的骨科運動傷害醫師? 對於正確診斷有差.
2.根據診斷, 正確且適當的物理治療項目與復健運動影響也很大
台北榮總骨科的骨折創傷科或是運動醫學科的兩位主任皆可
林口長庚骨科的運動醫學科, 幾天前上新聞的醫師也不錯,我給他看過
骨科我就推薦這兩間醫院, 其他的不是很熟悉
骨科看完, 有了診斷, 若要復健, 復健科就看你住哪裡了?
住中壢可到壢新醫院
X光照過了嗎?
找OK的醫師重新診斷

By Delia
at 2010-06-30T11:59

阿基里斯腱.足跟損傷.久治不癒
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩次可以改善

舊傷腳踝傷~運動傷害20點 - 運動

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