舉球的距離怎麼練？ - 排球

※ 引述《turnoff11 (麥子真是大好人)》之銘言：
: 一直以來舉球都是我的死穴
: 除了沒有準度之外
: 距離更是我最大的問題
: 我出全力舉大概只能從3號位舉長攻到4號位
: 那種從2號位舉到4號位的長距離
: 我完全沒有辦法
: 就算蹲下下再起來舉
: 還是只能3號到4號
: 請教過不少人
: 有人說不要吸球
: 用球掉下來的力量反彈出去
: 也有拜讀前面文章說吸球後比較好舉
: 不過不管如何
: 我就是找不到一個可以讓我舉遠球的方法
: 有沒有人有這方面的建議呢？

用盡吃奶力氣只能從三號傳四號位

可能真的是體弱，

也有可能是發力動作不協調，

請好好檢視自己整個發力的過程，是怎麼運作的。



如果要問這種問題，附上一段影片比較好討論。

版上很多發問都在考驗大家的想像力。


我自己想像後給你些建議



我可能會先希望

你在練習時要求來球的弧度低一些，可以減輕你出手的難度，平緩的球

照理這樣借力輕推是可以到四號位，應該是一段不需要用盡全力的距離。


然後你可以稍微加入一兩個小腳步，就像站著發球時，多走兩步發的球

也會比較大力。


多練節奏感，舉球這個動作要先能掌握球掉落的節奏，

你就能迎合它輕鬆卸力再把球傳出去，跟一傳蠻像的。

你是否把力出在錯的時機？



出手的角度也有影響，如果角度過高，當然推不遠。

可以先從比較低的弧度開始練習，大約45度角出手。



我認為先找到你的問題根源是什麼，也比較好對症下藥。



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