自行車轉路跑臀部痛 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

今天第一次練習自行車(40K)後轉路跑

但是一下車臀部就痛到不行

雖然腳沒有想抽筋的感覺，但臀部痛到無法起跑

稍作休息五分鐘後才能勉強起跑(還是會痛，只能很慢的跑)

過了好一段時間疼痛感才慢慢退去

不知道這是什麼問題呢，要如何改善？

感謝大家~

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