自由式速成 - 游泳討論

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-19T00:15

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大家好

我是游泳的新手

只會游自由式

換氣不好

所以目前還沒一次游完50公尺過(大概40幾就撐不了)

因為大四要畢業了

所以想利用最後的機會

去參加學校兩周後的游泳比賽 (50&21M自由式)


不知道怎麼在兩個星期內突飛猛進

目前一星期大概最多有三次各兩小時的練習時間

不曉得要如何才能在短時間內做有效的練習

然後快速成長

麻煩大家了

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Tags: 游泳

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-05-21T19:57
你很有勇氣 推一個
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-26T19:10
間歇練習...50盡量不換氣
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-29T20:19
那就來個很喘時憋氣訓練 讓心跳到達150以上憋氣能夠
憋到40秒
Annie avatar
By Annie
at 2010-05-30T09:56
人的潛能無窮 要求完賽 你行的!!
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-01T21:15
50不換氣 潛泳還行 自由式沒試過 佩服 加油!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-01T23:51
我的肺活量真的很低...我閉氣都大概30-50秒 但是50自我
George avatar
By George
at 2010-06-02T16:02
可以只換三口或兩口~~~很多強者鄉民應該都可以不需要換吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-06T12:45
50m不換氣不難吧
David avatar
By David
at 2010-06-10T12:33
一般人憋氣不是大概都可以超過一分所以50m應該很簡單
Noah avatar
By Noah
at 2010-06-10T15:28
其實我就沒辦法耶 有莫名的恐懼感
Leila avatar
By Leila
at 2010-06-13T16:58
不要怕 頂多換氣就好了
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-17T16:15
就是要換氣才覺得有安全感 一憋氣我就會很害怕XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-19T00:57
孟波會保護你不要害怕 害怕就想他
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-19T04:45
我怎麼突然更害怕了XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-22T22:27
兩周後校內比賽....顆顆我們是後天校內比賽
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-24T19:21
怎麼最近學校都在比賽 我也好想回學校唷
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-26T07:27
我最近都回學校ㄟ 在國中XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-06-30T16:50
你有正太控
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-04T03:17
我不會否認的
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-08T11:13
angusrubylin:50m不換氣不難吧 XD如果可以那划距又更少了吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-11T22:37
122 的比較少出現非校隊的好手…
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-14T23:25
是肌肉控!
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-16T19:07
嚴格來說是腹肌控>///< 腹肌小正太更好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-21T00:28
WC=腹肌控附加狼虎屬性，特殊技能：草人詛咒 屁股好痛
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-22T20:45
樓上你今晚屁股會更痛的(我釘)
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-24T10:55
樓上有黃有暴力
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-26T07:25
哪有啊 每個女生都會玩娃娃吧 我超正常的
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-29T05:17
可是娃娃上面都是針(抖)
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-02T18:19
(是鋼釘)
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-05T04:39
請問一下 溫蒂大大說的草人是巫毒娃娃嗎 那個樣式很多又可愛
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-07T05:39
那邊可以買材料來做一個啊 ..
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-11T08:50
是去路邊割草回來自己綁 然後寫上對方ID
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-14T04:42
一般人憋氣不是大概都可 https://noxiv.com
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-16T22:12
怎麼最近學校都在比賽 https://daxiv.com

想問防水耳塞哪裡買

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-19T00:01
※ 引述《lower (天亮還是天黑)》之銘言： : 已爬文 : 最近游自由式耳朵常常進水會痛 : 戴矽膠製耳塞長泳也不舒服又容易掉 : 所以想買SA-5(連結有圖) : http://ppt.cc/WldG : 但是網拍的價錢都差不多，而且運費比商品還高 : 想請問各位板友有沒有實體通路可以買到 : 我在高 ...

自由式大腿會酸是正常的嗎?

Erin avatar
By Erin
at 2010-05-18T22:36
※ 引述《oomen (men)》之銘言： : 我是那種只能游50m的那種無力人，尤其是大腿會超級酸， : 尤其是想要學魚式那種游法，所以會造成我想要手伸很前面， : 但是另一隻手還沒過來前，前面那一隻手都盡量不掉下來。 ^^^^^^^^ ...

台中水上協會 救生員班 5/23 入訓測!!

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-18T20:23
一.主辦單位:台中市水上救生協會、中華民國水上救生協會 二.承辦單位:大里早泳會 三.協辦單位:大里市公所、大里游泳委員會、大里游泳池 四.入訓資格:身心健康,當年滿十六歲,能遊完200公尺(捷、蛙泳各100公尺) 男生於五分鐘、女生六分鐘內游畢，擇優錄取。 五.訓練時間:99 ...

蛙式真的不適合在海裡游嗎??

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-18T19:36
小弟是因為練三鐵才開始認真練習游泳的 前幾年都是跑步為主 由於自由式實在不得其門而入 所以在賽場上一直都游蛙式居多 比過兩次三鐵都是游台東的活水湖 所以尚未在海中長泳過 一些賢拜都跟我說比三鐵要會自由式比較好 在後面的腳踏車跟跑步腳才有力氣 至少會在跑步看出差距 不過小弟向來都是志在參加+跟自己過 ...

【大會公告】10/30 IRONMAN 在南台灣墾丁與你相會!

Ula avatar
By Ula
at 2010-05-18T19:10
大‧會‧公‧告 IRONMAN 鐵人三項國際邀請賽 即將於10月30日(六)， 在豔陽高照風光明媚的南台灣-墾丁隆重登場！ 本活動線上報名系統將統一於6月5日(六)正式開放！ 廣邀眾家鐵人強手、單項好手呼朋引伴組隊參加 前來挑戰！ 感受IRONMAN鐵人魅力，就是現在！ 活動官網: http://www ...