自由式請益 - 游泳討論

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-27T14:00

Table of Contents


基本資料

性別：男
年齡：28
身高：178
體重：65

自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/QwfOPFZAQWQ




練泳時段：禮拜六早上
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數：1~2人
周練習次數：2次
每周練習總量：800米
25米打水:30 秒
50米打水:58 秒

生活型態：上班族
健康狀況：正常

骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣 :無
特殊習慣：無
目前遭遇的問題：
1.我的手臂好像都沒有延伸的感覺，手都會容易下沉，不知如何練習手才不會下沉?
2.手臂不知道有無抱到水及推到水?感覺沒有前進很多?
3.手提臂的部分好像做的卡卡的，是否還有需要修正的細節?
4.我換氣感覺好像是抬頭換氣?要如何練到轉頭換氣?
5.腳的踢水是不是還有需要修正的地方?
對了，本人不知道是不是不夠有天分，感覺怎麼都學不好游泳，還沒辦法連續游完100公尺

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Tags: 游泳

All Comments

William avatar
By William
at 2015-06-28T22:06
隔壁水道放閃情侶害我分心了XD
Eden avatar
By Eden
at 2015-07-01T23:02
手腳頻率不一 手太慢腳太快 手下壓 抱推出點力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-07-03T21:03
前伸的手上到底是抓什麼?浮板嗎?太遠看不清楚啊
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-06T21:32
手抓的是小浮板，教練說用來訓練非換氣邊手不下沉的
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-07-11T06:50
醬啊,我還以為在練CATCH UP DRILL,回說你的問題,其實你自己
James avatar
By James
at 2015-07-13T04:28
大部分都察覺到也列出來了,是說你有找教練我想是不是先跟教
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-07-14T13:18
練討論看看啊,我個人其實滿不推薦前伸手持板練划手這招的
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-07-17T23:21
是說你這個不是完整配合游,距離又遠能看出的大蓋是打腿跟頭
Selena avatar
By Selena
at 2015-07-21T10:49
這部分建議練一手前伸的側身打腿或者ROTATION DRILL來改善
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-07-24T16:45
https://youtu.be/pn03F7XPdTk 可惜SPEEDO把這系列大部分影
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-07-29T10:43
份分解教學影片都鎖起來不給看了,聊勝於無加減看吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-30T00:59
這影片好特別，我今天沒拿浮板打水前進，果然沒多久
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-01T14:02
非換氣邊(左手)就開始往下掉，不知道是我頭抬太高，
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-02T09:04
還是我應該要練習影片中的翻轉身體頭還是保持不動的
動作?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-04T19:59
沒錯,其實DAVE SALO教練說的很清楚,可惜SPEEDO鎖了其他影片
James avatar
By James
at 2015-08-09T16:41
我記得有幾個DRILL的特寫相當好,講解清晰好理解,結果今天想
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-09T18:25
找都沒了...
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-08-11T21:15
本身會換氣的話不用拿浮板練前伸，直接練單手自比較好
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-16T15:04
但我只要拿浮板,左手就會一直掉到水中，節奏就會亂
掉，會越游越喘
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-08-18T18:07
是不拿浮板左手才會掉下去
練單手什麼意思
Mia avatar
By Mia
at 2015-08-22T00:59
這麼說吧,手入水後的延伸本來就是隨著肩轉向下走的,不要怕掉
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-25T03:05
下去,只要做好延伸,就能很自然地接續下一步的高肘抓抱水,這
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-08-29T23:54
一系列過程手掌始終是向下走的,你只需注意在延伸後確實做好
Susan avatar
By Susan
at 2015-09-02T07:59
高肘,在後續的推水上就能接上轉肩的動作去運用背與核心的大
Kama avatar
By Kama
at 2015-09-02T22:44
肌群去推水,所以如果看你管教學,會發現很多教練很強調OPEN
Rae avatar
By Rae
at 2015-09-04T11:31
ARMPIT這個要點,它在整個水下划手的前半程起一個很好的提醒
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-06T05:59
作用,最後附上划手軌跡圖你參照多想想看,真的不要再抓浮板啦
http://coachsci.sdsu.edu/swim/bullets/paths/fig2path.gif
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-09-08T16:05
再請教下我抓水到抱水這時是由外往內撥，右手大姆
指是往十二點方向，其餘四指往九點方向，抱水往推
水階段則是五指都往了六點鐘方向，這樣有錯誤嗎？
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-09T05:07
還是從抓水到推水都是五指往六點鐘方向呢？
Joe avatar
By Joe
at 2015-09-09T19:43
別去糾結那些,只要記住入水->伸展->抓水,這系列過程中將你的
Ula avatar
By Ula
at 2015-09-12T20:16
掌心逐漸轉成朝後,而手指向下的最有效向後對水姿態即可(有些
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-13T07:45
短沖選手的的拇指可能會比較開,指向池側壁而非池底,據說能更
John avatar
By John
at 2015-09-13T14:40
有力於推水的發力)詳細你可以看這系列影片,特寫非常多,講解
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-15T10:09
示範也很到位 https://youtu.be/ZTQpF_mmg44 最後,還是多跟
你教練討論吧,這個才是最快的學習方法
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-20T05:07
單手就一手伸直不動只動一手，先不用想動作，先能做到
不瞬間掉深就好
Tom avatar
By Tom
at 2015-09-22T01:56
我現在最大問題是左手會掉下去，不知怎麼改善
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-26T23:25
單手自練一段時日就不會掉深了，可以的話右手去左手回
，兩邊換氣也可順便練到
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-30T14:40
是單手拿浮板練嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-10-02T20:02
可以不拿就不拿
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-10-05T12:53
肩膀
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-07T21:14
好遠...

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-06-27T07:53
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By Freda
at 2015-06-26T22:25
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By Agnes
at 2015-06-26T16:56
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Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-26T12:38
的確有高手仰式超強，比一般人的捷蝶還快 可是這種人比晨間泳池的正妹還稀少 會碰到的9成99都是悠閒緩慢的踱步仰，比散步仰還悠閒 如果在快速道中間碰到踱步仰， 剛好又是快收工只剩3、500的時候 想超車對向有人，想潛過去又已上下氣不接 停下來則有被後方高手追撞的危險 請問單兵如何處置？ 在他後面 ...

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Irma avatar
By Irma
at 2015-06-26T02:01
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