自由式的問題 - 游泳討論

※ 引述《HDeasy (easy)》之銘言：
: 其實真正的原因我也不清楚
: 只是以前去農化系修食品營養摡論
: 我確定老師有給我們一份資料是說每一種運動對骨質酥鬆的調查
: 老師有特地提出來游泳對臀部的這點
: 至於原因我就不太記得了
: 大家可以參考看看
: 其實也不見得要做什麼運動
: 像平時的走路爬樓梯也都算是運動
1.骨密度流失的情況, 在人體而言並無局部的效果, 類似減肥的原理
2.低負荷(抗阻低)低的運動, 未必表示容易骨密度下降
3.依人體每日所需運動量, 並不會造成無重力狀態的持續過久
更何況游泳是部份重力, 不是無重力
4.對於臀部的位置, 應是股骨正後兩側, 即為股四頭肌和腿後肌,
不會影響到臀大肌

ps另外,游泳對於心肺耐力的效果, 初期比起跑步更佳, 原因是
高於1大氣壓.....

請參考~!

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