自由式抬手問題~~ - 游泳討論

※ 引述《clmy (多喝水)》之銘言：
: 以前教我游泳的同學們說:手出水後手肘抬高，大小手臂成90度，放輕鬆再往前入水
: 最近練習時想到，手肘抬高時手臂是不是要順便往自己的耳朵這邊靠

是的！貼到自己的耳朵就可以做到高手肘^^b

: 會讓手臂抬得比較順?

應該會比較順，但是要注意身體不要跟著側一邊，只是手動身體不要動
其實做到高肘身體不動真的是蠻困難的一個動作

建議練習最好是把高肘這一個動作分段做
把這一個動作拆解成四個步驟：推水→舉手→彎手→延伸
再循序漸進的練習，這樣子比較容易學習

: 好像也比較好換氣?

老實說，高肘和換氣是有關係

高肘除了是幫助換氣的一環
高肘也幫助向前延伸的功能

換氣的時間點是在划手划到底（抬頭）
高肘起來（換氣最高點）
手向前延伸（頭順勢入水）

: 謝謝大家^^

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