自由式打水腳給他抽筋 - 游泳討論

請教一下大家 在游自由式前

我有暖身 也已經游了1000m蛙

但有時候在進行打水訓練時

小腿卻都會抽筋

我在猜會不會是為了要讓腳打直所以我的腳太僵硬的關係

請教一下大家該如何改善這種情形

以及有沒有哪種暖身方法可以避免的




順便請教大家

精華區文章說要手的入水位置要對

也就是左手要在11-12點 右手要在12-1點

但入水了之後 手是要往哪個方向划 外八還是內八

因為有時候發覺划的方向不對 身體就會開始搖



再請教一下大家

感覺自己的自由式換氣已經ok了

但有時候還是會吃到水(大概4次ok 1次會吃到一點水 0.25次會大吃水)

不像蛙式因為起來的幅度很大所以沒有吃水的問題(還是我蛙式很熟 才沒問題的@@)

想請教一下大家如何讓自由式的換氣再更不會吃到水

(我有照大家說的往右後方看了 哈)


感恩感恩^^

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